บทเรียนจากความเกลียด💢
I HATE IT.
คุณเคยพยายามมองหน้าคนที่คุณเกลียด แล้วพยายามบอกตัวเองให้หยุดเกลียดคนๆนั้นบ้างรึเปล่า
น่าจะเคยบ้างนะ
ตอนนั้นคุณรู้สึกยังไง ...
มันอึดอัด ร้อนรุ่ม ทุรนทุราย และรู้สึกว่า ทำใจยอมรับไม่ได้ ที่จะไม่ให้เกลียดไอ้คนพรรค์นี้ใช่หรือเปล่า
ถูกแล้ว ไม่มีทางที่คุณจะเปลี่ยนความรู้สึกจากลบเป็นบวกในฉับพลันทันทีได้หรอก ไม่ว่าคุณจะพยายามมองในแง่ดีเพียงใดก็ตาม
ความจริงก็คือ จิตใจเป็นธรรมชาติที่ทำงานด้วยตัวเอง
เราบังคับจิตใจให้เป็นตามใจสั่งไม่ได้
ยิ่งห้ามยิ่งต่อต้าน ยิ่งไม่คิดมันจะยิ่งคิด
ทีนี้ ถ้าเราหลีกเลี่ยงความเกลียดไปไม่ได้ แล้วจะทำยังไงดี
คำตอบคือ ไม่ต้องไปทำอะไรกับมัน เราไม่ฝืน ไม่ต่อต้าน ไม่แทรกแซง
"แต่เราจะดูตัวความเกลียด"
แยกความเกลียดออกมา แล้วมีใจเราเป็น"ผู้ดู"
สังเกตมันไป บ่อยครั้งเข้า เราจะเห็นว่า "ความเกลียด มันไม่ใช่เราเกลียด" แต่มันเป็นแค่ความคิดที่ถูกปรุงขึ้นมา เป็นแค่สภาวะที่เกิดขึ้นเป็นขณะๆ พอไปคิดเรื่องอื่น ความเกลียดนั้นก็หายไป แต่เดี๋ยวถ้ากลับมาคิดเรื่องเดิมอีก มันก็เกลียดขึ้นมาอีก
เพราะใจเรามันไปสร้าง หรือไปปรุงความเกลียดขึ้นมาอีกนั่นเอง บังคับมันไม่ได้
🖋ช่วงแรกๆของการฝึกแบบนี้ อาจจะค่อนข้างยากหน่อย เพราะเราแยกความเกลียดออกมายังไม่ชำนาญ แต่ต้วเราจะไปรวมเป็นสิ่งเดียวกับความเกลียดแทน
แต่ถ้าฝึกไปซักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ จะเริ่มเห็นชัดว่า เราแยกตัวความเกลียด ออกมาจากใจออกของเราได้ง่ายขึ้น
ไม่ยากหรอก ใครๆก็ทำได้👌
________________________________________________
จะว่าไปแล้ว คนที่เราเกลียดหรือไม่ชอบขี้หน้า เราต้องขอบคุณเขานะ เขาเหมือนเป็นอาจารย์ของเรา ที่มาสอนให้เราเห็น"ความจริงในจิต"ของเราเอง
ปกติผู้เขียนเป็นคนที่ชอบมีอคติกับคนที่พูดจาไม่สุภาพ ไม่มีความเกรงใจ อะไรทำนองนี้มาก แต่หลังๆมา กลับรู้สึกว่า เรายอมรับคนแบบนี้ได้มากขึ้น(อีกหน่อย) รู้สึกว่าเราใจกว้างพอที่จะเปิดใจรับฟังเขา ถึงเขาจะพูดจาไม่ค่อยเข้าหูนักก็ตาม
________________________________________________
"ผู้ใดเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้งว่า ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ ไม่ใช่ตัวเรา ผู้นั้นจะพ้นจากทุกข์ทั้งปวง"
- 7
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
