6 เม.ย. 2019 เวลา 07:29 • ไลฟ์สไตล์
ดื่มน้ำเย็น หรือน้ำอุ่น อย่างไหนดีกว่ากัน
ต้องขออธิบายในส่วนของ การดื่มน้ำเย็น
- น้ำเย็นจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น เพราะน้ำเย็นดูดซึมได้เร็วกว่า น้ำอุ่น
- การดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย
เที่ยบได้กับ น้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมัน
ได้ประมาณ 9 กิโลแคลอรี
ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้ว ต่อวัน
ก็จะเผาผลาญ ไขมันได้ 72 กิโลแคลอรีเลยที่เดียว ถ้าใครกำลังลดความอ้วน
อย่าลืมดื่มน้ำ 8 - 10 แก้วต่อวัน จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักของเราได้มากที่ดียว
เพราะน้ำคือตัวช่วยสลายไขมัน นั้นเอง
ในส่วนของการ ดื่มน้ำอุ่น
มีผลดีสำหรับ เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกาย
เช่นอยู่ในที่อาหารหนาว หรือเย็น ก็สามารถ ดื่มน้ำอุ่นได้​ เพราะ ให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นได้ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการเช่น คลาย ไข้หวัด ไอ น้ำอุ่น ก็สามารถช่วยให้อาการเหล่านี้บรรเทาหรือหายได้
ข้อสังเกต บางอย่าง
เวลาที่ดื่มน้ำเย็นจัด ในเวลาทานอาหาร บางคน ทำไมถึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
โดยปกติแล้ว
ร่างกายเราจะหลั่งเอนไซม์ออกมาเวลาย่อยอาหาร ซึ่งเอนไซม์นั้นมีอุณหภูมิเท่ากับร่างกายของเรา คือประมาณ 37 องศาเซลเซียส
หากเราดื่มน้ำเย็นจัด
ซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่ากันมากลงไป
มันจะไปลดการทำงาน ของสสารเอนไซม์สำหรับย่อยอาหาร
นอกจากนี้ น้ำเย็นยังจะไปทำให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ในระบบย่อยอาหาร
เกิดอาการชาได้ ทำให้ประสิทธิภาพการย่อยอาหารลดลงอีกด้วย
เมื่อการย่อยอาหารทำได้ไม่ดี
เราจะรู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ
หากติดนิสัยดื่มน้ำเย็นจัด ๆ
หลังอาหารเป็นประจำ ก็อาจทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ไม่รู้ตัว
ดั้งนั้นไม่ว่า จะดื่มน้ำเย็น หรือน้ำร้อน หรือน้ำอุณหภูมิปกติ ก็ไม่เป็นปัญหาอะไร หลักการง่าย ๆ คือ น้ำเย็น ดื่มได้ (ไม่ควรเป็นน้ำเย็นจัด) ควรดื่ม เวลาออกกำลังกาย จะดูดซึมได้เร็ว ช่วยให้ร่างกายเราเย็นขึ้น
แต่มีข้อห้าม เรื่องผู้หญิงที่มีประจำเดือน ไม่ควรดื่มน้ำเย็นมาก เพราะจะทำให้ ปวดท้องมากขึ้น
ส่วนน้ำอุ่น ควรดื่ม เพื่อกระตุ้นลำไส้ ทำให้ลำไส้บีดตัวดี เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เป็นหวัด เป็นต้น
รู้แล้วก็อย่าลืม นำกลับไปปฏิบัติกันนะครับ
โฆษณา