cover

Club คนรักสุขภาพ

  • ความงาม
  • สุขภาพ
  • กีฬา
  • 4
  • 58
    โพสต์
  • 2K
    ผู้ติดตาม
  • สร้างเพจเมื่อ 11 มี.ค. 2019
  • โพสต์ปักหมุด
    การวิ่ง คือยาวิเศษ
    ที่สร้างประโยชน์ให้ร่างกาย
    การวิ่ง มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ชีวิตยืนยาวแล้ว การวิ่งออกกำลังกาย ให้ประโยชน์หลัก ๆ คือ... อ่านต่อ
  • ตื่นตอนเช้า อย่ารีบดื่นกาแฟ เป็นอย่างแรกในทันที ?
    ใครเป็นบ้าง ตื่นมาก็ดื่มกาแฟ เลยหรือ ก่อนไปถึงที่ทำงานขอแวะซื้อกาแฟสักแก้วก่อนดีกว่า เชื่อว่า ไม่มากก็น้อย เลยที่คนส่วนใหญ่มีพฤติกรรม เป็นแบบนี้...
  • นั่งสมาธิ มีผลต่อสมอง และด้านดีเพียบ
    มาทำความเข้าใจเกียวกับสมอง กันก่อนว่า ในสมองของเราเวลาคนปกติ
    *สมองส่วนหน้าด้านซ้าย จะมีการทำงานมากขึ้น ก็ต่อเมื่อ
    เราคิดถึงเรื่องดีใจ คิดถึงเรื่องมีความสุข...
  • วิธีลดหน้าท้องล่าง ที่ดีที่สุด
    พุงออก ห่วงยางรอบเอว ใส่เสื้อผ้าไม่สวย อยากลดแต่ทำไมลดยากจัง ออกกำลังกายก็แล้ว ซิทอัพลดหน้าท้องก็แล้ว มันก็ยังไม่ลด
    อยากจะบอกว่า คนส่วนใหญ่มีความเชื่อผิด ๆ ว่า การลดหน้าท้อง คือต้องออกกำ...
  • มือใหม่หัดวิ่ง
    สำหรับมือใหม่ ที่ไม่ค่อยออกกลังกาย หรือใครที่กำลังคิดออกกำลังกาย แบบ วิ่ง การเริ่มต้น มันจะยากสำหรับเราสักหน่อย เพราะว่าใครที่พึงเริ่ม ออกกำลลังกายยแบวิ่ง แบบมือใหม่ ในวันแรก จะรู้สึกว่า ทำไม เหนือยจัง วิ่งนิดเ...
  • อัตราการเต้นหัวใจ ขณะทำการวิ่ง ควรอยู่ที่เท่าไร จึงจะเหมาะสมกับร่างกายเราที่สุด
    คุณเคยรู้หรือไม่ ว่าเวลาเราวิ่ง หรือ ออกกำลังกาย ไม่ว่ารูปแบบใด อัตราการเต้นของหัวใจ ที่พอดี เพื่อให้ปลอดภัยแก่หัวใจ และร่างกายของเรา... อ่านต่อ
  • เเนะนำให้กินผักผลไม้ที่หลากหลาย เเละมีสีสันต่างๆหมุนเวียนไป
    เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์อย่างสมดุล
    ผักสีเขียว
    - ลดการเสื่อมจอประสาทตา ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม...
  • ข่าวดี จีนผลิตวัคซีนโรคไวรัสมรณะได้แล้ว
    .....โรงพยาบาลเชียงไฮ้ตะวันออก ของมหาวิทยาลัยถงจี้
    ร่วมกับบริษัทยาแห่งหนึ่งของจีน ได้ออกประกาศความสำเร็จการพัฒนา
    วัคซีนกำราบเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (2019 nCoV)...
  • มือใหม่หัดวิ่ง ให้ได้ 5 กม.
    เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ผู้คนเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น และส่วนใหญ่ มักจะเลือก การออกกำลังกายรูปแบบ การวิ่ง เป็นอย่างแรก
    สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง วันแรกอาจจะเหนื่อย หรือแทบหอบเลยก็ได้ ถ้าเราเริ่...
  • วิ่ง... แบบไหน... เผาผลาญไขมันได้เยอะ... สุด
    ออกกำลังกายแบบ​ การเดิน
    คือการออกกำลังกาย​ที่ง่ายที่สุด​
    เผาผลาญ​ 5​ แคลอรี่​ ต่อนาที...
  • เลือกกินให้เป็น อาหารที่มีสภาพเป็นกรดและด่าง
    โดยทั่วไปร่างกายคนเรามี
    สภาพเป็นกรด และ ด่าง
    แต่จะค่อนข้างไปทางด่างมากกว่า... อ่านต่อ