ตื่นตอนเช้า อย่ารีบดื่นกาแฟ เป็นอย่างแรกในทันที ?
ใครเป็นบ้าง ตื่นมาก็ดื่มกาแฟ เลยหรือ ก่อนไปถึงที่ทำงานขอแวะซื้อกาแฟสักแก้วก่อนดีกว่า เชื่อว่า ไม่มากก็น้อย เลยที่คนส่วนใหญ่มีพฤติกรรม เป็นแบบนี้
แต่เดียวก่อน การดื่มกาแฟตอนเช้า บางทีมันก็เป็นผลเสียมากกว่าผลดี นะ
โดยเฉพาะ คนอยากลดน้ำหนัก 555
เพราะว่า ตอนเช้า เป็นช่วงเวลาของร่างกายที่จะผลิตตัวฮอร์โมน Cortisol ที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวเตรียมพร้อม ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น สำหรับวันใหม่ (ถ้าเรานอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ) และเจ้าฮอร์โมน ตัวนี้ยังช่วยควบคุมระบบเผาผลาญ การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน และความดันโลหิต ในร่างกายของคนเรา
การดื่มกาแฟ ในช่วยเช้า ตัวคาเฟอีน จะเพื่อระดับฮอร์โมน คอร์ติซอล ให้สูงขึ้นกว่าระดับปกติ และทำให้ไปกระทบกับ ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง เกิดปัญหาสุขภาพ เพื่มนำ้ตาลในเส้นเลือด และป่วนระบบ การเผาผลาญ ของร่างกายทำให้เราอ้วนง่ายขึ้น กระตุ้นให้เกิดความหิว มากกว่าปกติ
ดังนั้นแนะนำ ความรอเวลาช่วงเช้าอย่างน้อย 2- 3 ชัวโมง หรือเปลี่ยนการดื่มกาแฟช่วงเช้า เป็นช่วงเที่ยง เพื่อช่วยให้ไม่กระทบกับระบบการทำงานของร่างกายของเรา จะเป็นประโยชน์มากกว่าการดื่มกาแฟช่วงเช้า
กาแฟมีทั้งประโยชน์ และโทษ ในตัวของมันเอง ถ้าเราเลือกดื่มแต่พอเหมาะไม่มากเกินไป และเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม จะทำให้เราได้ประโยชน์จากการดื่มกาแฟของเรา แบบสุขภาพของเราดีขึ้น
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
