วิตามินบีรวมเป็นวิตามินที่นำมาใช้ในผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบีจากสารอาหาร การเจ็บป่วย ภาวะติดสุระหรือการผ่าตัด เป็นต้น
วิตามินบีรวมนั้นประกอบไปด้วยสารสำคัญได้แก่ thiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin B12, folic acid, pantothenic acid และในบางยี่ห้อยังมีแร่ธาตุอื่นๆเพิ่มเติมด้วย เช่น แคลเซียม ซิงค์
พบว่าวิตามินบีรวมนั้นมีประโยชน์สำคัญเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายคือ
-เกี่ยวข้องกับการทำงานและการเจริญเติบโตของระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิต
-มีส่วนช่วยในการย่อยไขมันและกำจัดยา
-ช่วยคงสภาพความสมบูรณ์ของผิว
-เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดงที่มีความสำคัญในการขนส่งออกซิเจน
-ช่วยบำรุงผม ผิว เล็บให้เงางาม สุขภาพดี
-เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยในการพัฒนาระบบประสาทของทารก
-เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดง หากขาดอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางบางประเภท
ผู้ที่เหมาะกับการเสริมด้วยวิตามินบีรวมได้แก่
-วัยทำงาน
-ผู้ที่รับประทานอาหารจำพวกมังสวิรัติทำให้มีโอกาสขาดวิตามิน B12
-ผู้ที่พักฟื้นจากการผ่าตัด
-ผู้สูงอายุ
ผลข้างเคียงที่พบได้
-ปัสสาวะสีเข้มขึ้น
-มีผลรบกวนระดับน้ำตาลในเลือด ควรระวังในผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาล
-ไม่ควรรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดการสะสมและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียงได้
เอกสารอ้างอิง
Jennifer Berry. Benefits and uses of B-complex vitamins. Medicalnewstoday.com. 2019.
VITAMIN B Complex Capsule. Webmd.com. 2018.
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
