เกลื่อแร่มีหลักๆสองประเภทคือ เกลือแร่สำหรับท้องเสีย และ เกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย
ซึ่งทั้งสองชนิดนี้ “ไม่เหมือนกัน ใช้แทนกันไม่ได้ !!”
#เกลือแร่สำหรับอาการท้องเสีย จะมีส่วนประกอบได้แก่ เดกโตรส โซเดียมคลอไรด์ โพแทสเซียมคลอไรด์ และโซเดียมซิเตรท ซึ่งเกลือเหล่านี้เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียออกไปทางอุจจาระหรือการอาเจียน จึงจำเป็นต้องได้รับเพื่อชดเชยสารดังกล่าว
=>>> หากรับประทานเกลือแร่สำหรับออกกำลังกายในกรณีที่ท้องเสีย : น้ำตาลหรือเกลือแร่อื่นๆที่เป็นส่วนผสมอาจมีผลทำให้เกิดการดึงน้ำเข้ามาในลำไส้มากขึ้น ลำไส้บีบตัวมากขึ้นและ ท้องเสียหนักกว่าเดิมได้
#เกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย มีส่วนผสมหลักเป็นน้ำตาลและแร่ธาตุที่สูญเสียออกมาทางเหงื่อ ใช้เมื่อมีการสูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย ซึ่งการรับประทานก็ขึ้นกับปริมาณเหงื่อที่เสีย อุณหภูมิร่างกาย เวลาที่ออกกำลังกาย เนื่องจากมีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก การรับประทานควรสังเกตที่ปริมาณน้ำตาล ซึ่งถ้าเรายังออกกำลังกายไม่ทันได้เสียเหงื่อแต่ไปดื่มเครื่องดื่มพวกนี้ นอกจากไม่จำเป็นแล้วยังทำให้อ้วนขึ้นอีกต่างหาก
=>>> หากรับประทานเกลือแร่สำหรับท้องเสียสำหรับการเสียเหลื่อจากการออกกำลัง : เมื่อไม่ได้รับน้ำตาลปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายจะขาดพลังงานที่จะนำไปให้ที่กล้ามเนื้อ หรือการทำงานของระบบอื่นๆเช่น ระบบไหลเวียนโลหิต อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำและวูบหมดสติได้
ดังนั้นการเลือกใช้ควรพิจารณาตามความเหมาะสมและสอบถามข้อมูลก่อนใช้ทุกครั้งหากไม่มั่นใจ
เอกสารอ้างอิง
Patcharee Bonkham. “เกลือแร่” เลือกให้ดี ดื่มให้เป็น. thaihealth.or.th. 2560.
- 17
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
