ประสบการณ์กินอาหารจากพืชกับกิจกรรมที่ทำ..รอดมั้ย ? | โจอี้ ธีระ
บทความนี้จะเป็นประสบการณ์ 1 วัน ที่จะกินอาหารจากพืช เพื่อทดสอบว่า จะรอดมั้ยกับกิจวัตรประจำวัน
โดยปกติผมจะไม่ค่อยมีกิจกรรมหนักๆเท่าไหร่ถ้าเป็นวันทำงาน ส่วนใหญ่ก็ทำงานแล้วก็กลับบ้าน ตอนเย็นไปออกกำลังกายบ้างอาทิตย์ละ 3-4 วันครับ
ซึ่งวันนี้เป็นวันที่มี Workshop ที่อยุธยา
เริ่มด้วยช่วงเช้า ผมตื่น 6 โมง ตื่นมาก็กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้วแล้วก็หาอะไรอ่านไปเรื่อย
( เมื่อคืนผมนอนประมาณ 6 ชั่วโมง ซึ่งหลับลึกเพียงแค่ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงด้วยซ้ำ ตื่นมาน่าจะมีอาการเพลีย แต่พอได้กาแฟก็สดชื่นขึ้น )
ออกจากบ้าน 7 โมงครึ่งขับรถจากกรุงเทพฯไปอยุธยา ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง
ยังไม่ถึงเวลา ก็เดินไปเดินมาทักทายเพื่อนร่วมงาน และดื่มกาแฟดำอีก 1 แก้วพร้อมมันหวานที่เตรียมไว้ประมาณ 100 กรัม ( ใส่กล่องอาหารเตรียมไป )
สรุปช่วงเช้ารอด ยังสดชื่นและอิ่มท้องครับ
กลางวันออกไปทานอาหารกับเพื่อนๆ โดยมื้อนี้คือซีซ่าสลัด จะมีเบคอนกรอบ ขนมปังกรอบ ชีส โรยหน้านิดหน่อย พอยอมรับได้
ส่วนวิธีการกินสลัดผมจะใช้ส้อมจิ้มในถ้วยน้ำสลัดและมาจิ้มผักอีกที จะไม่ราดโดยตรง
หลังจากสลัดก็กินมันหวานอีก 100 กรัม
สรุปช่วงกลางวันก็ยังรอด ไม่มีอาการรู้สึกว่าไม่อิ่มท้องหรืออาการอยากของหวานเลย
กลับมาถึงบ้านประมาณบ่าย 3 โมงครึ่ง ก็กินถั่วพิสตาชิโอ 1 กำมือ
บ่าย 4 โมงเย็นกินสลัดผัก มีถั่วลูกไก่ ถั่วลันเตา ถั่วแดง อย่างละ 1 หยิบมือเล็กๆ กับน้ำสลัดญี่ปุ่น
หลังจากนั้นก็กินมันหวานอีก 100 กรัมกับ ถั่วลูกไก่ที่เตรียมไว้ 1 กำมือ ( ต้มแล้วมาคั่วโรยเกลือนิดหน่อย
มีหลุด อยากของหวาน จึงกินขนมปังโฮสวีต 1 แผ่นกับนมข้นหวาน 1 ช้อนชาพูน อันนี้ต้องปรับใหม่ 😅
ตอนเย็นออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนักครึ่งชั่วโมงกับ Hiit อีก 15 นาที
หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็มากินมันหวานอีก 100 กรัม
สรุปว่า 90% กินอาหารจากพืช และเป็นอาหารดี ส่วนอีก 10% ก็มีหลุดบ้าง
ไม่มีอาการอ่อนเพลียใดๆเลย แต่กลับถึงบ้านมีอาการเหนื่อยนิดหน่อย Relax ก็หาย
ความรู้สึกแต่ละมื้อคืออิ่มจนเกือบแน่น อาจจะต้องลดปริมาณของมันหวานลง
ตลอดทั้งวันมีการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร
รวมๆแล้วถือว่าดีมากครับ แต่ให้กินซ้ำๆทุกวันแบบนี้น่าจะเบื่อ อาจจะมีการปรับอาหารเป็นอย่างอื่นบ้าง เช่นแกงส้มผักรวม สุกี้น้ำ ผัดผักน้ำมันน้อยๆ ฯลฯ
จบกิจกรรมแล้วการกินอาหารสำหรับ 1 วันครับ
หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆทุกคน หากมีข้อเสนอแนะ ก็คอมเมนท์กันได้ครับผม 😊
- 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗠𝗲 𝗣𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 -
ทำไมผมถึงเลือกกินมันหวานแทนข้าว ดูได้จากบทความนี้ครับ —> https://www.blockdit.com/articles/5d45b16c6cacc2515bbbc863
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
