แต่จริงๆ แล้ว วิธีอันแสนเรียบง่าย ก็คือ การทำสิ่งใดๆ ให้จิตใจรู้ตัวทั่วพร้อมอยู่กับปัจจุบัน.. ไม่ว่าจะด้วย mind body practice (นั่งสมาธิ โยคะ) การออกกำลังกาย เป็นประจำค่ะ
ใครที่ดูแลคนไข้สมองเสื่อม หรือคนป่วยโรคอื่นๆ อย่าลืมดูแลตัวเองไม่ให้ป่วยตามไปก่อนนะคะ..ดังคำในเครื่องบิน "put your oxygen mask on first before helping others.."