ช่วงตั้งครรภ์กินอะไรให้น้ำหนักไปที่ลูก!!!
พุงนี้ที่อายุครรภ์เจ็ดเดือน
ความกังวลใจของคุณแม่หลาย ๆ ท่าน คือการต้องเผชิญความอ้วนหลังคลอดค่ะ แต่จะให้กินน้อย ๆ เหมือนตอนก่อนท้องก็หิวแทบทนไม่ไหว จะไม่บำรุงก็กลัวลูกจะไม่แข็งแรง
แม้จะกังวลใจ แต่คุณแม่ทั้งหลายก็ต้องกิน!!!
พุงนี้ที่อายุครรภ์เจ็ดเดือน
มาดูน้ำหนักของทารกในครรภ์ตามเกณฑ์มาตรฐานกันก่อนค่ะ เริ่มนับน้ำหนักเมื่อตั้งครรภ์ได้ 8 สัปดาห์เป็นต้นไปนะคะ
◎ ทารกอายุครรภ์ 8-11 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 1-7 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 12-15 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 14-70 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 16-19 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 100-240 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 20-23 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 300-501 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 24-27 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 600-875 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 28-31 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 1,500-1,502 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 32-35 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 1,702-2,383 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 36-39 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 2,622-3,288 กรัม
◎ ทารกอายุครรภ์ 40-43 สัปดาห์ น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 3,462-3,717 กรัม
น้ำหนักของคุณแม่เพิ่มเฉลี่ย 0.5-1 กิโลกรัมต่อเดือนใน 6 เดือนแรก และจะเพิ่มเร็วขึ้นในเดือนหลัง ๆ โดยน้ำหนักที่เหมาะสมคือเพิ่มขึ้น 12-16 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์ค่ะ
พุงนี้ที่อายุครรภ์เก้าเดือน
พุงหม่ามี้ดูไม่ค่อยใหญ่ แต่น้ำหนักขึ้นไปรวม 20 กิโลเลยจ้า 2 เดือนท้าย ๆ คุมไม่ทัน 55555
มาดูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกแต่คุมน้ำหนักแม่กันดีกว่าค่ะ ที่สำคัญคือควรทานสลับกันไปนะคะ เพราะการทานอย่างใดอย่างหนึ่งนาน ๆ หรือมากเกินไป อาจทำให้ลูกแพ้อาหารชนิดนั้นได้ค่ะ
สารอาหารหลักที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ คือ โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก โฟลิค และไอโอดีน ซึ่งในกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุนั้นคุณหมอที่ฝากครรภ์มักจะมียาบำรุงมาให้อยู่แล้วค่ะ
ดังนั้นสิ่งที่คุณแม่ทั้งหลายควรทานจึงได้แก่ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น ปลา อกไก่ สันในหมู นอกจากนี้ควรสลับทานไข่ อาหารทะเล นม ชีส โยเกิร์ต รวมถึงผักใบเขียว ถั่วและธัญพืชต่าง ๆ ค่ะ
เอาจริง ๆ นี่มันอาหารคุมน้ำหนักดี ๆ ที่เพศไหน วัยไหน ก็ควรกินนะคะเนี่ย!!!
ชอบกดไลก์ ใช่กดแชร์ ช่วยคอมเมนต์เป็นกำลังใจ และอย่าลืมกดติดตามเพจมี้ไว้ด้วยนะคะ
ขอบคุณทุกกำลังใจค่า
หม่ามี้มีเรื่องเล่า
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
