ไปวิ่งที่สวน รฟม. พระรามเก้ากันเถอะ
ลานจอดรถ
ปกติมาทุกวันเสาร์ครับ ส่วนวันธรรมดาวิ่งที่สนามเจริญสุขมงคลจิต แถวสนามบินสุวรรณภูมิ หรือชื่อเก่า Skylane นั่นเอง
ทางเข้าหลักอยู่ตรงข้ามกับลานจอดรถหลัก
ทางเดินเข้าถนนรอบสระน้ำ (ปลาเยอะมาก)
มีซุ้มพักผ่อนเป็นระยะรอบสระน้ำ
ซุ้มพักผ่อน
มีซุ้มร้านขายน้ำรวมถึงอาหารปลา มีร้านเดียวครับเริ่มเปิดประมาณสี่โมงครึ่ง ปลาเยอะมาก มีป้ายติดห้ามให้อาหารนกด้วย พิราบเยอะ
ซุ้มขายน้ำกับลานให้อาหารปลา
มีห้องน้ำอยู่ฝั่งลานจอดรถ
ห้องน้ำแยกชายหญิง น่าจะทำใหญ่กว่านี้
Amazon เพิ่งมาเปิดไม่นาน เคยไปนั่งตอนเปิดวันแรกๆแอร์ไม่เย็นเลย ไม่รู้ว่าซ่อมหรือยัง
Amazon ก็มา
ถนนหรือลู่วิ่งเป็นทางลาดยาง พื้นทรุดเป็นระยะต้องคอยระวัง เท้าแพลงแล้วจะอดวิ่งไปหลายวัน พาหนะมีล้อทุกประเภทห้ามเข้า รถจักรยานไถของเด็กเล็กก็ไม่ได้ อย่าไปว่า รปภ ถ้าเค้ามาเตือนนะครับ มันเป็นระเบียบ
ส่วนถนนใหม่อยู่ระหว่างก่อสร้าง บางส่วนเทคอนกรีตแล้ว คราวนี้หละวิ่งสะเทือนกระดูกหน้าแข้งดีนักแล
บริหารร่างกายไม่ดี กล้ามเนื้อหน้าแข้งกับน่องไม่แข็งแรง Shin splint มาก่อน ตามด้วยรองช้ำ ถัดมา IT Band ไม่ซ้ายก็ขวา
ทางวิ่งลาดยาง
วันนี้ใส่แพนแสนเพลิน ผมมีสองคู่ใส่สลับกับ Brooks Ghost 11 ชอบ Mizuno Wave Rider มากกว่าเคยใช้ 22 หมดสภาพไปละ เพิ่งออก Model 23 สงสัยต้องจัดเป็นคู่ถัดไป เบอร์เสื้อ MJ ด้วยสิ
ส่วน Nike ไม่ถูกกับเท้าผม Vomero 13 จอดอยู่แอ้งแม้งใช้ไป 200 กว่า K เท่านั้น Adidas เคยใส่แล้วพื้นแคบบาดเท้าไม่ประทับใจ ตั้งแต่นั้นมาไม่เคยลองอีกเลย ที่ร้านก็ไม่เคยลองใส่ (แต่ก่อนวัยรุ่นเรียกแด่ด ใส่แด่ดมั้ยประมาณนี้)
ปกติรองเท้าวิ่งครบ 800 km ควรเปลี่ยนนะครับ แต่บางคู่เคยใช้ถึง 1,000 km พื้นสึกเยอะเลย ปี 2018 วิ่งไป 1,700 k ได้ ปี 2019 ลดลงเยอะ ตอนนี้ 1,000 k เอง
ขออภัยที่ไม่สุภาพ
ใกล้ๆกันฝั่งถนนพระรามเก้ามีสนามฟุตบอลด้วย มีกิจกรรมทุกเสาร์เลย แต่คนนอกเล่นไม่ได้มั้งไม่แน่ใจ
สนามฟุตบอลหญ้าสวยเชียว
ภาพนี้ไม่ชัด เสียดายมากต้องกลับไปแก้ตัว พอดีถ่ายตอนขับรถขากลับ
Amazon ยามค่ำคืน
ปิดท้ายด้วยภาพนี้ ยามเย็นใจกลางกรุงเทพ ปีนึงมีไม่กี่ครั้งที่จะนั่งดูพระอาทิตย์ตกลับขอบฟ้าที่ริมหาดทราย คิดถึงทะเลจัง ระหว่างนี้ดูพระอาทิตย์ตกลับยอดตึกไปก่อน
ยามอัสดง
วันหลังคุยเรื่องวิ่งกันต่อ มาออกกำลังกายกันเยอะๆนะครับ
ปีนี้วิ่งตากฝนหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่เป็นหวัดเลยซักครั้ง
สวัสดีวันอาทิตย์ครับ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
