วิถีแห่งโยคะ สู่ความร่มเย็น สงบสุขและสว่าง.....(บทความต่อจากครั้งที่แล้ว)
วิถึแห่งโยคะ กงล้อซี่ที่ 1-4 ว่าด้วยการเตรียมพร้อม ทั้งการฝึกฝนตนเองทางด้านร่างกายอย่างมีวินัย และการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมโดยไม่เบียดเบียนกัน อย่างมีความสุข
ในกงล้อซี่ที่ 5-8 จะเป็นการยกระดับในแง่ของจิต เพื่อมุ่งไปสู่การหลุดพ้นจากความทุกข์ ดังนั้น หากผู้ฝึกโยคะมีพื้นฐานที่ดีในเบื้องต้นแล้ว จะง่ายต่อการฝึกในขั้นที่สูงขึ้นไป
5) ปรัทยาหาระ หรือการสำรวมอินทรีย์
เมื่อร่างกายนิ่ง มั่นคง ลมหายใจสงบแล้ว จากนี้จะเป็นฝึกควบคุมอารมณ์ ซึ่งแปรปรวนไปตามสิ่งแวดล้อมภายนอกที่มากระทบประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้แก่ การสำรวมทางตา(รูป) หู(เสียง) จมูก(กลิ่น) ลิ้น(รส) กาย(สัมผัส)
โดยหันเหความสนใจจากเรื่องราวภายนอกที่มากระทบ เป็นการรู้สึกตัว รู้เท่าทันความรู้สึกนึกคิดของตัวเอง
6) ธารณะ หรือการจดจ่อ
เมื่อกายสงบ อารมณ์มั่นคงแล้ว จะเป็นขั้นตอนการฝึกอบรมจิตให้นิ่ง โดยตั้งมั่นอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงสิ่งเดียว จนจิตนิ่งไม่ซัดส่าย จิตไม่ถูกรบกวนทั้งจากสิ่งเร้าภายนอกและความคิดของตนเอง จิตที่นิ่งจะเป็นจิตที่มีคุณภาพ สามารถทำงานได้ลุล่วง มีประสิทธิภาพสูง
7) ฌาน หรือการหยั่งรู้
การอบรมจิตอย่างสม่ำเสมอ ทำให้จิตมีคุณภาพสูงขึ้นจนถึงขั้นฌาน
ฌาน คือจิตสามารถจดจ่ออยู่กับเรื่องใดเรื่องเดียวเป็นเวลานาน เป็นจิตที่ดื่มด่ำจดจ่ออยู่ในสิ่งที่กำลังทำอย่างต่อเนื่อง จนเกิดปัญญาญานหยั่งรู้สิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริง
8) สมาธิ
คือผลสูงสุดจากการฝึกโยคะ จิตของสมาธิคือความเป็นหนึ่งเดียว พ้นจากความเป็นสอง รับรู้สิ่งเร้าที่เกิดขึ้นโดยไม่หวั่นไหวหรือถูกกระทบโดยสิ่งเร้านั้น ใจจะมีแต่สถานะการตื่นรู้ รับรู้ มีเมตตา ไม่แยกเราเขา
พลังงานภายในจะถูกปลดปล่อยออกมา มีแต่ความเบิกบาน ปัญญาญานจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องจนหมดสิ้นความสงสัย มีชีวิตที่ไม่ทุกข์และมีศักยภาพไร้ขอบเขต สร้างสรรค์สิ่งดีงามในศาสตร์ต่างๆ ได้อย่างไม่จำกัด
จะเห็นได้ว่า ศาสตร์แห่งโยคะนั้น มุ่งไปสู่หนทางแห่งการหลุดพ้นจากห้วงทุกข์ทั้งปวง ผู้ที่สามารถฝึกโยคะครบทั้ง 8 ด้าน คือ ผู้ที่มีวิถีชีวิตตามครรลองของโยคะ นำพาให้กายของผู้ฝึกมีความแข็งแรงไปพร้อมๆ กับการยกระดับจิตของผู้ฝึกให้สูงขึ้น จนไปสู่เป้าหมายสุดท้าย คือ การหลุดพ้น(โมกษะ) เป็นอิสระจากสิ่งผูกมัดทั้งหลายทั้งปวง
**โยคะ เป็นไปเพื่อดับการปรุงแต่งของจิต**
ขอเป็นกำลังใจให้แก่ผู้ที่สนใจและมุ่งมั่นในการศึกษาศาสตร์แห่งโยคะ การมีวินัยฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จะทำให้พบกับความมหัศจรรย์และความสำเร็จอย่างแน่นอน ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
