มีชีวิตใหม่ที่ดีขึ้นด้วยสมาธิ #1
การทำสมาธิเป็นประจำ หากได้ทำต่อเนื่องทุกวัน เพียงแค่เดือนเศษๆ ก็จะเริ่มสร้างความประหลาดใจให้แก่ผู้ปฏิบัติเป็นระยะ
ที่ว่าประหลาดใจ คือ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
โดยเฉพาะขณะขับรถ อันนี้จะเห็นได้ชัดเจนมาก
อย่างเช่น ก่อนที่จะฝึกทำสมาธิทุกวันต่อเนื่อง หากมีใครขับรถปาดหน้า เลี้ยวออกมาจากซอยหรือกลับรถตัดหน้า อย่างน้อยก็ต้องมีบีบแตรด้วยความหงุดหงิด หรือบ่นๆ คนเดียวในรถ
แต่หลังจากที่ทำสมาธิต่อเนื่องทุกวัน (เช่นทำวันละ 15 นาที)
คราวนี้พอถูกปาดหน้า หรือเลี้ยวตัดหน้า กลับไม่รู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด และมิหนำซ้ำยังอาจมีความคิดผุดขึ้นมาในหัวว่า “รถคันนั้นเค้าคงมีเหตุด่วนอะไร เค้าจึงต้องรีบไปอย่างนั้น”
จากนั้นความเครียดในขณะขับรถก็จะลดน้อยลง และเราก็แทบจะไม่ได้ใช้แตรอีกเลย
หากจะใช้ ก็ใช้เพื่อเป็นการเตือนภัย ไม่ได้ใช้เพื่อตำหนิใครเหมือนแต่ก่อน
การที่เราทำสมาธิต่อเนื่องทุกวัน เป็นประจำ ในเวลาเดิมๆ เช่นทำทุกสามทุ่มถึงสามทุ่มครึ่งทุกวัน โดยวางจิตไว้ที่”บ้านของจิต”ทุกครั้ง และขณะบริกรรมก็ยังรู้อยู่ตรงบ้านของจิต การทำอย่างสม่ำเสมอเช่นนี้ จะส่งผลให้สติแข็งแรงขึ้น
เมื่อสติแข็งแรงขึ้น จะเป็นเสมือนเบรกที่คอยยับยั้งอารมณ์และการกระทำที่เคยหุนหันพลันแล่นลงได้
จากคนที่เคยใจร้อน วู่วาม จิตใจก็จะเย็นลง
เพราะการทำสมาธิส่งผลให้จิตใจอ่อนโยนขึ้น เราจึงมีเมตตาผู้อื่นมากขึ้น เห็นใจผู้อื่นมากขึ้น โดยอัตโนมัติ
และสิ่งนี้เองที่จะยังประโยชน์ต่อไปอีกมากมาย ไม่ว่าจะกับคนในครอบครัว ลูกน้อง เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ
เพราะพอเรามีเมตตาผู้อื่นมากขึ้น เห็นใจและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น
คำพูดหรือการกระทำของเราที่เคยไปกระทบหรือทำร้ายจิตใจผู้อื่นก็จะค่อยๆ ลดน้อยลงตามไปด้วย
ชีวิตก็จะมีความสุขมากขึ้นทั้งเราและคนรอบรอบข้าง
เมื่อมีความสุขมากขึ้น สมองก็จะปลอดโปร่ง คิดอ่านการงานคล่อง พองานคล่อง เงินก็คล่อง
เมื่อเรามีพลังงานบวก ก็จะดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตของเรา
ซ.ต.พ.
ส่วนผู้ที่ไม่ได้ทำสมาธิ พอมีสิ่งมากระตุ้นแม้เพียงเล็กน้อย โทสะก็สามารถเข้ามาครอบงำจิตใจได้ง่าย
อย่างกรณีที่พบเห็นเป็นข่าวชกต่อย ทะเลาะวิวาทกันเพราะพฤติกรรมการขับขี่บนท้องถนนอยู่บ่อยๆ
ด้วยอารมณ์เพียงชั่ววูบ อาจนำพาความสูญเสียและทุกข์ใจมาสู่ตนเองและครอบครัวได้
การทำสมาธิก็เปรียบเสมือนการออกกำลังกายของใจ พอเราทำอย่างสม่ำเสมอจิตก็แข็งแรงขึ้น
จากคนที่ขี้ตกใจ อาการนี้ก็จะค่อยๆ หายไปเอง เพราะสติเราแข็งแรงขึ้น
ตอนต่อไปจะเป็นกรณีศึกษาเรื่องการทำสมาธิเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นค่ะ
ฝากกด 👍 ช่วยเติมพลังใจให้ผู้เขียน
ฝากกดแชร์ ให้คนที่คุณแคร์
ขอขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาติดตามและพูดคุยกันนะคะ🙇♀️
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
