มื้อนี้ให้คุณค่าที่แม่บีคู่ควร 💕
จานนี้อุดมไปด้วย โปรตีนอย่างหนัก 🍗 โปรตีนจากสะโพกไก่ 2 ชิ้น ที่ไร้ไขมัน เพราะแม่บีลอกหนังทิ้ง (แม้จะอร่อยก็เหอะ แต่แม่บีใจเด็ดนะ ไม่มีอาวรณ์ค่ะ 🤗)
อีกถ้วย คือ แอปเปิ้ล 🍎🍏 ให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต กินแทน ข้าว ที่ให้คาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน แต่มื้อเย็นแม่บีขอทานคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้ เพราะมันให้วิตามินเยอะดี
รวมทั้งแอปเปิ้ลเนี่ยะ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และล้างสารพิษภายในร่างกาย ที่วันนี้แม่บีไปเผชิญและรับมาอย่างเยอะแยะเลยค่ะ 🤦♀️
ช่วงค่ำร่างกายของคนเรา จะทำการซ่อมแซมร่าง ดังนั้นมื้อเย็น เราควรทานโปรตีนนะคะ ร่างกายเราต้องใช้สารอาหารโปรตีนไปซ่อมแซมร่าง ในช่วงที่เราหลับพักผ่อนค่ะ 😊
หากใครทานดึกกว่านี้ หรือ ทานแล้วต้องเข้านอนเลย แม่บีแนะนำให้ทานโปรตีนเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายค่ะ
เช่น เนื้อปลา ปลาทูน่ากระป๋อง ไข่ต้ม ไข่ดาวน้ำ นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง
ส่วนคาร์โบไฮเดรต ถ้าเบาได้ ให้เบาลงนะคะ อย่าทานเยอะค่ะ ช่วงค่ำร่างกายไม่ใช้คาร์โบไฮเดรตแล้วค่ะ ทานเข้าไปก็จะเป็นสารอาหารที่เกินความจำเป็นไปนะคะ
ด้วยความปรารถนาดีจากใจแม่บีค่ะ 💕
#สวยอย่างสตรอง #ชราภาพอย่างมีสไตล์ #แข็งแรงคือสวย #ดูแลสุขภาพสไตล์แม่บี 😉✌️✌️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
