ออกกำลังกาย คือ ยาชูกำลังชั้นเลิศ‼️
😅 อายุเยอะขึ้น 👵แม่บีคิดว่า การออกกำลังกายจะยิ่งสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ
เพราะร่างกายมันโรยเร็วกว่าช่วงอายุรุ่น ๆ
การออกกำลังกาย 🏃♀️🚴♀️🏋️♀️ จะช่วยกระตุ้น ฟื้นฟูระบบการทำงานภายใน
ให้มันทำงานได้ดี ไม่อ่อนแรง อ่อนล้า และ ลดการเจ็บป่วย
✨ อยากแข็งแรง 💪 อยากเป็นคุณยายอายุ 80 ที่ยังเฟี้ยว
ก็ต้องออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ สะสมความแข็งแรงไว้แต่เนิ่น ๆ
💋 แม่บีเลยเลือกตื่นแต่เช้ามืด มาเดินจงกรม 😆
ฮ่าาาา 😂 ม่ายช่ายนะ แม่บีตื่นมาเดินเร็วจ้า 😅 เดินมันหน้าตึก เดินไปเดินกลับ เดินเร็ว ๆ วันละ 45-60 นาทีค่ะ 😊
รู้ไหม?? การเดินเร็วนั้น 🚶♀️ จะช่วยฝึกระบบการหายใจ
กระตุ้นการทำงานของปอด และ หัวใจ 💖
⚠️แถมการลุกมาเดินตอนเช้ามืด
ในขณะที่ท้องยังว่าง ๆ และยังไม่กินอะไรเข้าไป
จะช่วยลดไขมันที่สะสมในร่างกายด้วยนะเออ 😊
เห็นไหม แค่เดินเร็วธรรมดา ๆ ไม่จำเป็นต้องไปถึงยิม ถึงฟิตเนส ไม่ต้องไปถึงสวนสุขภาพ หรือสนามกีฬา
แค่เดินวนหน้าบ้าน หน้าหมู่บ้าน ก็เพียงพอนะคะ 😉
😍ได้ทั้งแข็งแรง และ หุ่นดี
มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ มามะ ๆ 💕
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
