ท่านั่งที่แสนสบาย แต่แอบแฝงภัยร้ายใกล้ตัว
สาวๆ ทั้งหลายที่ชอบนั่งไขว่ห้างจนกลายเป็นนิสัย
รู้ไหมว่าระยะยาวอาจส่งผลร้ายถึงขั้นกระดูกสันหลังคดเลยแหละ !!
ท่านั่ง มันเกี่ยวอะไรกับกระดูกสันหลัง?
การนั่งไขว่ห้างนั้น จะทำให้ลำตัวเอียงเสียสมดุลอยู่ตลอดเวลา
ร่างกายจะต้องถ่ายน้ำหนักไปด้านใดด้านหนึ่ง
เมื่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังเกิดความไม่สมดุล
ในระยะยาว กระดูกสันหลังจึง “คด”
นานเข้าอาจทำให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมหรืออักเสบได้อย่างรวดเร็ว
แล้วจะป้องกันอย่างไรดี?
การรักษาดีที่สุด คือการพยายามหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง
หรือควรสลับเปลี่ยนขา เปลี่ยนอริยาบถทุกๆ 20 นาที
เพื่อลดโอกาสการเกิดอาการปวดหลัง
และช่วยให้ร่างกายได้ลดการทำงานหนักให้น้อยลง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
