เราเห็นคุณค่าของลมหายใจกันตอนไหน?
เราอาจจะลืมไปเลยด้วยซ้ำเพราะคนเราหายใจเข้า-ออกกันโดยอัตโนมัติ ไม่ต้องตั้งใจแต่อย่างใด
😊 แต่สำหรับผม...ผู้ซึ่งผ่านการผ่าตัด ByPass หัวใจทั้ง 3 เส้นเมื่อ 8 เดือนที่แล้ว ผมได้เห็นคุณค่าของลมหายใจตอนที่ชีวิตเกือบจะไม่มีลมหายใจครับ เข้าใจถึงคุณค่าของลมหายใจอย่างจับจิตจับใจเลยล่ะครับ
😊 หลังจากออกจากห้องผ่าตัดมา.. ลุก นั่ง เดิน ยังลำบาก ความจริงที่ได้เรียนรู้มาคือ การมีสติอยู่กับแค่ลมหายใจ เข้า-ออก เห็นคุณค่าของลมหายใจแค่ลมผ่านเข้า-ออกที่ผ่านปลายจมูกของตัวเอง เพื่อให้ชีวิตดำรงอยู่ให้ได้ เป็นการปฎิบัติธรรมไปในตัว
😊 หลังอยู่โรงพยาบาล 10 วัน... กลับบ้านมา ก็ต้องฝึกหายใจให้ลึกๆ เพื่อให้ปอดขยาย นักกายภาพและคุณหมอให้เดินออกกำลังกายเช้า-เย็น ครั้งละ 6 นาที บอกเลย...6 นาทีก็เหนื่อยแล้วครับ แต่ก็ต้องะยายามทำครับ
😊 จากเดิน 6 นาที ร่ายกายค่อยๆแข็งแรงขึ้น ขาเริ่มมีแรงมากขึ้น ก็เริ่มเดินเร็วขึ้น ได้ระยะทางมากขึ้น จนวิ่งเยาะๆได้ โดยคุณหมอคุมอัตราการเต้นของหัวใจไม่ให้เกิน 140 ครั้งต่อนาที
😊 การวิ่งครั้งแรกคือประมาณหนึ่งเดือนครึ่งหลังผ่าตัด วิ่งได้ระยะ 2.02 กิโลเมตร | Pace: 9.41 นาที/ กิโลเมตร | เวลา: 19.32 นาที | การเต้นหัวใจเฉลี่ย: 135 ครั้งต่อนาที
โครตดีใจที่ลมหายใจและความแข็งแรงของร่างกายที่เริ่มจะกลับมาเป็นปกติพาผมมาจนถึงจุดที่กลับมาวิ่งได้อีกครั้ง
😊 การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญกับชีวิต...
วิ่งไม่ได้ก็เดิน เราก็เดิน แค่ก้าวขาไปเรื่อยๆอย่างที่พี่ตูนและเพื่อนๆใน BD บอกนั้นแหละครับ พอเดินได้ไกลขึ้น ค่อยเริ่มวิ่ง ค่อยๆเพิ่มระยะ สพหรับผม ผมจะกลับไปปั่นจักรยานต่ออย่างแน่นอนครับ มาออกกำลังกายด้วยกันครับ
😊 ลมหายใจ... ซึ่งดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของร่างกายแต่มีความหมายในการมีชีวิตอยู่ หากเราหยุดหายใจ ชีวิตก็จบลง
😊 จงมองหาความสุขจากความธรรมดา จากความปกติ เริ่มจากดูแลร่างกายให้แข็งแรงเป็นปกติธรรมดาเข้าไว้ครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
