ออกกำลังกายกันเถอะ 🚴♂️🏋️♂️🏊♀️
ยิ่งอายุมากขึ้น มีงานทำ มีเงินมากขึ้น ไปฉลองไปกินมากขึ้น แต่ร่างกายกลับเผาผลาญน้อยลง อ้วนง่าย เหนื่อยง่าย แย่ไปหมด พออ้วนก็ขี้เกียจออกกำลัง มาเริ่มออกก็เหนื่อย ท้อ เครียด กลับไปกินต่อดีกว่า วนลูปไป เราเคยยังงี้มาก่อน จนป่วยหนัก เมื่อหายก็ตั้งใจที่จะมาดูแลตัวเองมากขึ้น
เริ่มวันละนิด อาทิตย์ละ 1-2 วัน วันละ 30 นาที ออกอะไรก็ได้ที่เราชอบ จะวิ่ง ว่ายน้ำ คาร์ดิโอ เวท แอโรบิค โยคะ มันดีหมดอ่ะ + ลดของทอด ของหวาน ผลลัพธ์ต่อสุขภาพมันดีจริงๆนะ ส่วนหุ่นดีหรอ คือกำไรไงละ ✌🤘
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
