# 3 วิธี แก้สมองเสื่อมในวัยทำงาน 📍📍
😲 สมองเสื่อม = มีปัจจัยหลายอย่างที่มาทำให้คนเรามีอาการหลงๆ ลืมๆ นั่นก็คือ...การรับประทานอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
# 🔊 และในวันนี้แอดมินก็มีสาระดีๆ ประโยชน์ดีๆ มาฝากเพื่อนๆ เช่นเคยคะ
📌หลายคนอายุไม่ถึง 40 ปี ก็เริ่มบ่นว่า..."ลืมเก่ง" หลงๆ ลืมๆ เฮ้ออออ!!! ลืมอีกแล้วววว
ผสาน 3 พลัง # ดีน่า ดีแน่ อร่อยทุกวัน by มาดามพานทอง
😨 ความจำไม่ดี สมาธิไม่ดี วางมือถือ วางของไว้ แล้วจำไม่ได้ว่า.....วางไว้ตรงไหน!!??
...
😨 อยู่หลังบ้าน "นึกขึ้นได้ว่าของที่เราจะใช้วางอยู่ที่หน้าบ้าน....แต่เดินๆ มาถึงหน้าบ้าน...อ้าววว!!
(ลืมแล้ว) ไม่รู้ว่าตัวเองจะเดินมาเอาอะไร...?? ยืนงง"
...
(อาการแบบนี้แอดมินเชื่อว่าหลายๆ คนคงเป็นบ่อยๆ ไช่ไหมล่ะคะ..ฮ่าา ??? )
" อาการเหล่านี้เนี่ยแหละเป็นสัญญาณที่บอกแสดงว่า (อาจ) เริ่มเป็นโรคสมองเสื่อม (ก่อนวัยอันควร)
รักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการน้อยๆ ง่ายกว่า ดีกว่าปล่อยให้เป็นโรคอัลไซเมอร์แล้วค่อยหาทางรักษานะคะ
...
✔ และผลวิจัยจากงานวิจัยพบว่าเพราะสมองเสื่อมลงในทุกวันเราจึงจำเป็นต้องบำรุงสมองกันทุกวัน
📌 หมอทีมรวบรวมงานวิจัยทั่วโลก พบว่ามี 3 วิธี
ดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ช่วยชะลอสมองเสื่อมได้ผลดี
1. # ออกกำลังกายทุกเช้า
....
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การวิ่ง🏃🏃
🚴🚴 ปั่นจักรยาน ฯลฯ
ช่วยให้หัวใจ💖 สูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอาหารเพื่อไปบำรุงสมองมากขึ้น ช่วยแก้สมองเสื่อมได้เป็นอย่างดี
2. # นั่งสมาธิทุกวันก่อนนอนและพักผ่อนให้เพียงพอ
...
การนั่งสมาธิอย่างน้อย 5 นาที ก่อนนอนมีส่วนช่วยคลายความเครียด และวิตกกังวล ให้สมองได้มีโอกาสพักทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น หลับลึกขึ้น ถ้าเราสามารถนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้วันต่อมามีสมาธิมากขึ้น และช่วยให้ความจำดีขึ้น
3. # เติมสารอาหารที่จำเป็นต่อสมอง
...
ความจำดีขึ้นเมื่อเรารับประทานสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบประสาท และสมอง เช่น กรดไขมัน
โอเมก้า 3, วิตามิน B12 , GABA, ฯลฯ
📌GABA ย่อมาจาก Gamma - Aminobutyric acid เป็นกรดอะมิโนที่สร้างขึ้นเพื่อให้ปลายประสาท และสมอง ส่งสัญญาณถึงกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
...
📌 วิตามมิน B12 👉 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
...
📌กรดไขมันโอเมก้า3 👉 ช่วยบำรุงสมอง ความจำ และเพิ่มระบบไหลเวียนเลือดไปที่สมอง
..
📌วิตามมิน B6 👉 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท
ฉะนั้นสามารถรับประทานได้จากการทานอาหารกลุ่ม "จมูกข้าวญี่ปุ่น น้ำมันรำข้าว หรือหาทานเป็นวิตามินเสริม
cr. ดีน่ากาบา
หรือถ้าเราชอบรับประทานสารอาหารแบบธรรมชาติ แอดมินขอแนะนำ # ดีน่ากาบา นมถั่วเหลือง "
ผสมจมูกข้าวญี่ปุ่น ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง ช่วยกระตุ้นการสร้าง GABA ที่ประสาท
..
✔จมูกข้าวญี่ปุ่น" อุดมไปด้วยสาร GABA และวิตามิน B12, และโอเมก้า3, 6,9 , กรดอะมิโนจำเป็น 7ชนิด, วิตามิน B6, โปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
🔥 ดังนั้นอย่าลืมดื่ม " ดีน่ากาบา" ทุกเช้ากันนะคะ
จะได้ช่วยให้สมองจำแม่น บำรุงระบบประสาท และช่วยป้องกันสมองเสื่อม
# เกล็ดเคล็ดลับควรจำ 📌📌
# หัวแล่นแม่นไม่ลืม...ดื่มดีน่ากาบาทุกเช้าทุกวัน
# จำแม่นๆ ดื่มดีน่ากาบาทุกวัน
# ดีน่ากาบา
# ดีน่าจมูกข้าวญี่ปุ่น
# ดีน่ากาบา Triple สารอาหารบำรุ่งสมอง
# จมูกข้าวญี่ปุ่นเคล็ดลับบำรุ่งสมอง
# ทุกวันดีแน่แค่ดื่มดีน่ากาบา
😲😲 ดื่มดีน่ากาบา ดีแน่ๆ ทุกๆ วัน 👌😁😁😀
♨ ขอแนะนำอีก 2 รสชาติ
ที่ดื่มแล้วรับรองว่าดีแน่ๆ นั่นก็คือ..👇👇👇
ดีน่านมถั่วเหลือง "ดีน่ากาบา, ดีน่าไรซ์เบอร์รี่, ดีน่างาดำ
📍ดีน่าไรซ์เบอร์รี่
📍 ดีน่าสูตรงาดำ 2 เท่า
...
รับรองว่าเพื่อนๆ ดื่มแล้วได้คุณประโยชน์มากมายจนคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว
# ขอให้ทุกๆ ท่านมีความสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรงทุกๆ วันนะคะ ✌✌✌
# ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากหมอทีม
# ขอบคุณคุณประโยชน์ดีๆ จากดีน่านมถั่วเหลือง
# ขอคุณเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกท่านที่ชื่นชอบผลงานทุกท่านคะ 😊💖💖
# ขอบคุณ BD
# ขอบคุณกำลังใจผู้ติดตามทั้งหนึ่งพันคนในวันนี้
💖ด้วยรักและปราถนาดีสุดหัวใจ💖
# blok กำลังใจ กำลังใจดีดีมีให้กันตลอดไป
🎯 ช่องทางติดตาม
https://www.blockdit.com/series/ block กำลังใจ กำลังใจดีดีมีให้กันตลอดไป
fb : ภัสสราพร ศิริกุลอนันต์ (โค้ชพานทอง)
fb page : ฟาร์มสุขงอกเต็มบ้าน
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
