Ep.14🌙
หากคุณตั้งนาฬิกาปลุกแบบเสียงดัง หรือเสียงที่ไม่น่าพึงใจนัก อาจทำให้ยากต่อการสลัดอาการง่วงหงาวหาวนอนในตอนเช้าได้ แต่นักวิจัยกล่าวว่าเสียงนาฬิกาปลุกที่เป็นทำนองเพลง สามารถช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้หลังจากที่ตื่นนอน
.
งานวิจัยล่าสุดจากญี่ปุ่นชี้ว่า พนักงานบริษัทที่ต้องทำงานติดโต๊ะตลอดเวลา และประสบปัญหาความเครียดพุ่งสูง เพราะกลัวทำงานเสร็จไม่ทันกำหนดหรือเพราะเจ้านายและสิ่งแวดล้อมในที่ทำงาน อาจเลือกปลูกต้นไม้ต้นเล็ก ๆ ไว้บนโต๊ะเพื่อช่วยลดอาการเครียดได้
.
ทำไมคนเราถึงนอนกัดฟัน อาจจะเกิดจากความเครียดและความกังวล ตอนที่เราเครียดร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งเป็น 2 สารที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เลือดสูบฉีด และเพิ่มระดับพลังงาน จึงทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง เป็นผลให้บางคนกัดฟันขณะหลับ
.
ทำไมกินยาแล้วต้องห้ามกินพร้อมเหล้า เพราะจะไปทำปฏิกิริยาที่ทำให้ผลข้างเคียงของยาเพิ่มมากขึ้น และส่งผลกระทบต่อกระบวนการดูดซึมยา หรือการกำจัดยาออกจากร่างการเปลี่ยนแปลงไป
.
ผู้ที่นอนด้านซ้ายของเตียง จะมีอารมณ์ดีในตอนเช้า ผู้ที่ตื่นนอนทางด้านซ้ายของเตียง มักมีอารมณ์ดีกว่า รักงานของตัวเอง มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต และมีกลุ่มเพื่อนที่ดีกว่ากลุ่มที่นอนด้านขวาของเตียง ซึ่งชอบอยู่คนเดียว มองโลกในแง่ร้าย และมักมีอารมณ์หงุดหงิดในตอนเช้า อย่างไรก็ตามปัจจัยที่สำคัญกว่าที่จะช่วยให้อารมณ์ดีเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า คือ การนอนหลับให้ได้ประมาณ 7.5-8 ชั่วโมงต่อคืน และควรหลับลึกด้วย
ถ้าชอบบทความนี้ ฝากกดติดตาม กดไลค์ คอมเม้นต์ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ❤❤
#ohmygod
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
