Blockdit Logo (Mobile)
วัยรุ่นสร้างกล้าม
•
17 มี.ค. 2020 เวลา 10:30 • สุขภาพ
ท่าเล่นกล้ามท้องสร้างซิกแพค
ทริค : เล่นท่าละ 3 เซท เซทละ 15-20 ครั้ง
การหายใจ : หายใจออกเมื่อออกแรก
ห้ามเล่นเหวี่ยง ให้เล่นช้าๆ ค่อยๆขึ้นลง
โฆษณา