ชวนมาฝึกสติ รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน​ ทำให้ใจเราสงบสุขขึ้น นิ่งขึ้น ด้วย 3 วิธี นะจ๊ะ 😊 1. อยู่กับลมหายใจ 2. อยู่กับร่างกาย 3. อยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ฝึกแล้ว...