"อยู่กับปัจจุบัน"
“คำว่าอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่หมายถึง วันนี้ ปีนี้ ชีวิตนี้ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่กว้างไกล แต่คำว่าปัจจุบันในทางพุทธศาสนาหมายถึง ที่นี่และเดี๋ยวนี้”
เรากำลังทำอะไรอยู่ ณ ขณะนี้ ให้เรารู้สึกตัวทุกขณะจิตของเราว่ากำลังทำอะไร
เช่น หายใจอยู่ก็รู้ว่าหายใจ คิดอยู่ก็รู้ว่าคิด เดินอยู่ก็รู้ว่าเดิน อยู่กับอารมณ์ของจิต ณ ขณะนั้นๆ
คนที่สามารถอยู่กับปัจจุบันได้ สิ่งที่จะได้รับคือไม่ฟุ้งซ่าน จิตใจเบิกบาน ไม่เป็นโรคจิต
เมื่อมีความทุกข์มากระทบก็ไม่อาจทำอะไรได้ เพราะเรารู้ทันความคิด รู้ทันอารมณ์ที่มากระทบกับเรา
หลายคนอาจจะสงสัยว่างั้นการที่เราอยู่กับปัจจุบัน "ก็ไม่สามารถคิดวางแผนในอนาคตหรือ นึกถึงเรื่องราวในอดีตได้ละสิ"
แท้จริงแล้วการอยู่กับปัจจุบันเราสามารถคิดถึงอนาคตได้ สามารถวางแผนได้และสามารถนึกถึงอดีตได้เช่นเดียวกัน
แต่ให้รู้ตัวอยู่ตลอดว่ากำลังคิดวางแผนอยู่ กำลังนึกถึงเรื่องราวในอดีตอยู่ แต่อย่าเอาใจเข้าไปผูกกับสิ่งที่คิด
เช่น หากเรานึกถึงความทุกข์ในอดีตแล้วนั่งร้องไห้ มีอารมณ์เข้าไปร่วมในความคิดขณะนั้น "แบบนี้ไม่ถือว่ามีสติอยู่กับปัจจุบัน"
หรือการที่เรากำลังคิดวางแผนชีวิตและก็มัวแต่กังวลจนไม่สนใจสิ่งรอบข้าง "แบบนี้ก็ไม่ถือว่าอยู่กับปัจจุบันเช่นกัน"
ผู้ที่มีสติอยู่กับปัจจุบันจะรู้เท่าทันความคิด และรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองเสมอ
การอยู่กับปัจจุบันไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยและเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวที่สุดด้วย
หากเราอยากมีความสุขกับชีวิต ไม่เป็นคนที่วิตกกังวลถึงอนาคต และไม่อาลัยอาวรณ์ถึงอดีต ก็จงหมั่นฝึกเจริญสติ ให้ระลึกรู้ตัวอยู่ทุกช่วงขณะ
#บทความเพื่อชีวิต
- 8
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
