Blockdit Logo (Mobile)
Fit.Ta.Min
•
19 เม.ย. 2020 เวลา 22:30 • สุขภาพ
"นายคิดเหมือนฉันหรือป่าวบี1" คำพูกติดหู แต่จะมีสักกี่คนที่รู้เรื่องราวเกี่ยวกับ กล้วยหอมบี1 หรอ? ป่าวเลย ผมหมายถึง "วิตามินบี1" ต่างหาก
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิตามินนี้
- เรียกอีกอย่างหนึงว่า ไทอะมีน
- เป็นวิตามินละลายน้ำ
- ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมได้ แต่หากอยู่ในร่างกายมากไป จะถูกขับออก
- ร่างกายจะต้องการมากขึ้นในภาวะป่วย เครียด และผ่าตัด
- มีสมญานามว่า "วิตามินเสริมขวัญและกำลังใจ" เพราะ บำรุงระบบประสาท ส่งผมต่อการทำงานของสมอง
- มีคุณสมบัติขับปัสสะวะอ่อนๆ
วิตามินนี้ดีต่อสุขภาพอย่างไร
- ส่งเสริมมการเจริญเติบโต
- ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะประเภท แป้ง
- บำรุงความคิดสติปัญญาให้ดีขึ้น
- ช่วยให้ระบบประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจทำงานเป็นปกติ
- ช่วยบรรเทาอาการเมาเรือ หรือ เมาเครื่องบิน
- บรรเทาอาการเจ็บปวดหลังผ่าตัดทำฟัน
- ช่วยในการรักษาโรคงูสวัด
เมื่อมีข้อดีก็ต้องมีข้อเสีย ถ้าเรารับประทานมากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้น
สัญญาณเตือนเมื่อรับประทานมากเกินไป
- สั่น
- โรคเริมกำเริบ
- ตัวบวม
- กระวนกระวาย
- ใจเต้นเร็ว
- ภูมิแพ้
แล้วถ้าเราไม่รับประทานจะเกิดอะไรขึ้น
โรคจากการขาดวิตามิน
- โรคเหน็บชา
แล้วถ้าอยากรับประทานจะหาได้จากที่ไหน
แหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุด
- โฮลวีต
- ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต ถั่วลิสง
- ไข่แดง
- ปลา
- เนื้อหมูไม่ติดมัน
- ผักเป็นส่วนใหญ่
- นม
อะไรบ้างที่วิตามินบีไม่ชอบ
ศัตรู
- ความร้อนจากการทำอาหาร
- กาแฟอีน
- แอลกอฮอล์
- วิธีปรุงอาหาร
- น้ำ
- ยาลดกรดในกระเพาะ
มีอะไรจะบอกแหละ
- สิงห์อมควัน นักดื่ม หรือคนที่รับประทานอาหารรสหวานจัดๆ คุณต้องการวิตามินบี1 มากขึ้น
- สำหรับในสถานการณ์สภาวะเครียดทุกสถานการณ์ เช่น เจ็บป่วย วอตกกังวล บาดเจ็บ หลังผ่าตัด ควรรับประทานวิตามินบีรวมด้วยนะ
ถ้าคิดว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์ต่อคุณและคนที่คุณรัก
กดติดตาม🚸 กดไลค์👍 กดแชร์📤 และสามารถติดตาม
ช่องทางอื่นได้ที่👇👇
🙏อ้างอิง: หนังสือ วิตามินไบเบิล: ดร.เอิร์ล มินเดลล์🙏
#fittamin #takeafit #vitamin #vitaminbible
โฆษณา