เคล็ดลับอายุยืนของนายแพทย์ญี่ปุ่น อายุ 105 ปี
ญี่ปุ่นถือเป็นประเทศที่มีประชากรสูงอายุมากที่สุดในโลก ซึ่งสันนิษฐานว่าอาจเกิดจากปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น สภาพแวดล้อม อาหาร รวมไปถึงมีบริการสาธารณสุขที่ดี โดยหนึ่งในจำนวนชาวญี่ปุ่นหลายล้านคนที่มีอายุยืนคือ อดีตนายแพทย์ท่านหนึ่งที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในญี่ปุ่น Dr. Shigeaki Hinohara มีอายุถึง 105 ปี ก่อนที่คุณหมอจะเสียชีวิตที่กรุงโตเกียว เมื่อวันที่ 18 ก.ค. 2560 ที่ผ่านมา เนื่องจากiบบทางเดินหายใจล้มเหลว
ร่วมเป็นผู้สนับสนุนให้เรามีกำลังผลิตงานต่อไปได้ทาง บัญชีกสิกรไทย
0698966939
บริษัท สโป๊คดาร์ค จำกัด
AFP
ก่อนที่คุณหมอ Shigeaki Hinohara จะเสียชีวิต เขาได้ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์กับผู้คนทั่วโลก เกี่ยวกับการดูแลตัวเองและการใช้ชีวิตอย่างไรให้อายุยืน ซึ่งรวบรวมหลักปฎิบัติได้ 6 ข้อตามที่คุณหมอ โดยมีรายละเอียดดังนี้
1. อย่ารีบเกษียณ ถ้าต้องเกษียณให้รอให้นานที่สุด โดยคุณหมอชาวญี่ปุ่นคนนี้ได้หยุดทำงานเพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อนที่จะเสียชีวิต
2. ควบคุมน้ำหนัก โดยคุณหมอ Hinohara จะกินอาหารเพียงวันละมื้อคือมื้อค่ำเท่านั้น ซึ่งจะประกอบด้วยปลาและผักเป็นหลัก ส่วนเนื้อสัตว์ก็จะกินสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
3. คุณหมอ Hinohara เชื่อว่าความสนุกสนานสามารถทำให้ลืมความเจ็บปวดได้ ดังนั้นไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ อย่าลืมหาเรื่องสนุกสนานในชีวิตบ้าง
WIKIPEDIA CC KARSTEN THORMAEHLEN
4. แบ่งปันความรู้อยู่เป็นประจำ คุณหมอ Hinohara รักในการช่วยเหลือผู้ที่ลำบาก และมักแบ่งปันความรู้ให้แก่ผู้อื่นอยู่เสมอ
5. อย่ากังวลกับทรัพย์สินนอกกาย เพราะเมื่อไหร่ที่เราตายก็ไม่สามารถนำติดตัวไปได้
6. ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อนบ้าง โดยคุณหมอ Hinohara จะใช้วิธีก้าวขึ้นบันไดทีละ 2 ขั้น เพื่อบริหารกล้ามเนื้อ
ร่วมเป็นผู้สนับสนุนให้เรามีกำลังผลิตงานต่อไปได้ทาง บัญชีกสิกรไทย
0698966939
บริษัท สโป๊คดาร์ค จำกัด
AFP
- 9
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
