โยคะกับครูบั๊บ : เปิดสะโพก (open hip) ตอนที่ 1
22 นาทีง่ายๆ สบายๆ ไปด้วยกัน
การเปิดสะโพกมีข้อดีหลากหลายอยู่ :
- คลายกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานและข้อต่อสะโพก
- ช่วยนำพลังหนุ่ม/สาวกลับมา เลือดลมเดินดีขึ้นบริเวณสมรภูมิ
- ได้มีการออกกำลังและคลายความตึงเครียดของหัวเข่าไปในตัว
- คลายอาการปวดบริเวณหลังล่าง
ยังมีอีกเยอะ แต่พอก่อน ค่อยมาเติมเต็ม ตอนที่ 2
ฝึกๆไป จะรู้สึกสบายตัว และมาแข็งแรงๆ activeๆ ไปด้วยกันครับ
Namaste นมัสเตย์ ครับ
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- ⠀
โยคะกับครูบั๊บ on-line ได้ที่ :
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Follow me on socia media:
.
Instagram : Kru.Bub.Yogaholic
.
Facebook : Kru Bub Yogaholic (http://www.facebook.com/KruBubble)
.
YouTube : Kru Bub Yogaholic
.
Blockdit : Motivator - Kru Bub Yogaholic
-- -- -- -- -- -- -- -- -- --
- 9
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
