เรื่องราวการวิ่ง แค่ใส่รองเท้าคุณก็ออกไปวิ่งได้แล้ว จริงไหม
เรื่องราวการวิ่ง แค่ใส่รองเท้าคุณก็ออกไปวิ่งได้แล้ว จริงไหม
แรกๆ ตอนที่เริ่มต้นใหม่ๆ ผมก็คิดแบบนั้นแหละครับ แต่เมื่อได้เข้ามาสู่วงวานการวิ่ง จึงได้เห็นว่าจักรวาลแห่งการวิ่ง มันยิ่งใหญ่ และมีเรื่องราว มากมายให้พูดถึง มากมาย จนผมอยากเขียนบล็อกเป็นเรื่องเล่าของประสบการณ์ในการวิ่งของผม ขึ้นมา
ชีวิตการออกวิ่งของผม
ปลายปี 2019 ช่วงหยุดยาวปีใหม่ 2020 นี่แหละ เป็นปีแรกเลยที่ผมได้หยุดยาว 9 วัน เป็นครั้งแรก ในชีวิตการทำงาน ตลอด 20 กว่าปีที่ผ่านมา และ ไม่คิดเหมือนกันว่าจะได้ปิดเทอม ใหญ่ ได้หยุดอยู่บ้าน ทำงานที่บ้าน Work from Home ยาวถึง 1 เดือนด้วยกัน ดีที่ยังได้เงินเดือน (แต่มันก็ลดลงไป)
ช่วงเทศกาลปีใหม่ สิ่งที่เราหลายๆ คน ทำกัน คือ ตั้งปณิธาน ปีใหม่ไว้ว่า อยากจะทำอะไร ผม ก็ทำแบบนั้นแหละ มันไม่ใช่แค่อันเดียวนะ ผมตั้งใจ ทำหลายอย่าง เพื่อเปลียนแปลงตัวเอง ตังแต่ จะอ่านหนังสือ ให้ได้ สัปดาห์ ละ เล่ม จะเขียนหนังสือให้สำเร็จ จะทำนู่นทำนี่ สุดท้ายไม่ถึง อาทิตย์ ทุกอย่างผมก็ลืมหมด
แต่ท่ามกลาง แรงปณิธาน อันหลากหลายของผม มีอันหนึ่งที่ ผมประกาศไว้ว่า จะเป็นคนบ้า ออกกำลังกาย คือไม่สนหละว่าจะออกกำลังกายแบบไหน ฉันจะออกให้ได้ทุกวัน อย่าบ้าระห่ำ ขอแค่ทุกวัน วันละ 40 นาที อาจจะเล่นเวท หรือ ออกวิ่ง แต่เล่นเวท มันต้องเข้าฟิตเนส เสียเงิน ผมเคยเล่นอยู่หลายเดือน เมื่อ 2 ปีก่อน แต่ไม่ค่อยได้ผลอะไรมากนัก ทำอยู่สัก ครึ่งปี ..เห็นจะได้ สุดท้ายก็เลิก
หยุดยาวปีใหม่ 2020 ได้หยุด 9 วัน ออกไปวิ่งที่สนามกีฬาใกล้บ้าน ด้วยรองเท้า รีบอร์ค คู่ละ 700 บาท วิ่งได้ประมาณ 5 วัน ยังไม่รู้จัก แอพพิเคชั่น ที่ช่วยการวิ่ง หรือ อะไรเกียวกับการวิ่งทั้งนั้น ในตอนนั้นนะ วิ่ง 5 วัน ที่วิ่ง รอบสนาม กีฬา แถวบ้าน ได้ 5 รอบ เป็นการเดินมากกว่าวิ่ง แค่ 5 รอบ ใช้เวลาไป 1 ชั่วโมง เราก็ดีใจสุดๆแล้วคิดว่าวันนั้น เราต้องวิ่งได้ 5 กิโลเมตรอย่างแน่นอน
ตอนหลังพยายามจะทำให้ได้ 10 รอบสนาม แต่โคตรยากเลย ทำไมการวิ่งมันโหดขนาดนี้นะ
แต่สิ่งที่ได้รับ จากการวิ่ง 5 วันที่ไม่ค่อยรู้อะไรนั้น คือสัมผัสได้ว่า ร่างกายของเรา หลั่งสารอะไรบางอย่างออกมาที่ทำให้เราได้รับความสุข สดชื่น อย่างบอกไม่ถูก มันรู้สึกดี และรู้สึกอยากกลับไปวิ่งอีก
แต่หลังจากกลับมาทำงานปกติ เปิดงาน วันแรก ของเดือน มกราคม 2020 ผมตั้งใจว่าจะวิ่ง เสาร์ กับอาทิตย์ 2 วันต่อสัปดาห์ เป้าหมายเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ของตัวผมเอง
สัปดาห์แรก ผ่านไป ด้วยความวุ่นวายในหน้าที่การงาน ทำให้เสาร์อาทิตย์ ขี้เกียจ ไม่มีความกระหายอยากในการออกไปวิ่ง.. เข้าสู่ อาทิตย์ที่ 3 ของเดือน มกราคม 2020 ผม พยายาบังคับตัวเอง เพื่อจะทำให้ได้ ดังปณิธาน ปีใหม่ที่ตั้งใจไว้ ให้ได้ คือออกไปวิ่ง ผมไปได้ ผมตั้งใจเลยว่าจะขอ 10 รอบสนามฟุตบอล แถวบ้าน ผลปรากฏว่า เละไม่เป็นท่า 3 รอบ ก็จะตายแล้ว
สิ่งที่เรียนรู้ในวันนันนั้น คืออะไร
สิ่งแรกเลยคือ ความฟิต ไม่เพียงพอ เพราะการหยุดยาวเกินไป และความกระหายอยากไปวิ่ง แบบไม่มีเป้าหมาย มันทำให้เกียจคร้าน แต่ผมก็ตัดสินใจ ลุกขึ้นสู้นะ ลุยมันต่อไม่อยากยอมแพ้ ง่ายๆแค่นี้ ผมก็เริ่มค้นหา ความรู้ เปิดคลิป อ่านบทความ (ตอนนั้นยอมรับเลยว่าขำตัวเองมากๆ แค่เรื่องวิ่ง ถึงกับต้องหาความรู้เลยเหรอวะ ใครๆ ก็วิ่งได้ไม่ใช่เหรอ)
ผมเริ่มเรียนรู้ว่า เดียวนี้มีแอฟดีๆ ช่วยให้เรารู้ระยะทางในการวิ่ง ผมเลือก ทดลองใช้หลายแอฟ นะ ไม่สามารถบอกได้ว่า แอฟไหนดี ไม่ดีอย่างไร ความแม่นยำ ของ GPS เป็นสิ่งสำคัญในการวัดระยะทางผมว่ามันขึ้นอยู่กับ โทรศัพท์ ของเรามากกว่า (ตอนนั้น ใช้ แอฟใน แอนดรอย ยังไม่ได้ใช้ นาฬิกาวิ่ง)
ผมเลือก Nike Run Club เพราะ ว่ามันฟรี และไม่มีโฆษณา มาบอกให้สมัครแบบเสียเงิน และไม่ซับซ้อน และเน้น การวิ่งเท่านั้น ไม่ได้ดีที่สุด แต่ก็ไม่ขี้เหร่
หลังจากใช้ Nike Run Club แล้วสิ่งแรกที่ทำให้ผมรู้เลยคือ 5 รอบสนามถึงบางอ้อว่า มันแค่ 2.5 กิโล หลงชื่นชมตัวเองว่าวิ่งได้ เยอะเป็น 10 กิโล เอง ผมจึงวิ่งให้ได้ 10รอบ เพื่อทำให้ได้ 5K ใช้เวลาไป 50:26 นาที บอกเลยว่า โคตรเหนื่อย ตอนนั้น แอฟ บอกว่า Pace ผมคือ 9:33 ผมพูดเลยว่า ไม่รู้จริงๆว่าเพจ คืออะไร
เดียวมาต่อวันหลัง
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
