อยากผอม เดอะซีรีย์ นอนน้อยทำให้อ้วน ตอนที่ 2 😴😴😴
ทราบหรือไม่ว่า ถ้าเรานอนน้อยร่างกายเราจะผลิตฮอร์โมนตัวหนึ่งชื่อว่าคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด
และการที่คอร์ติซอลผลิตออกมามากมีผลทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นตามด้วย😱
เพราะว่าอะไร เนื่องจากร่างกายของคนเราเป็นร่างกายเดียวกับมนุษย์ยุคหิน เมื่อสมัยก่อนเวลาเรานอนดึกหรือนอนน้อยหรือเครียดมีอยู่เรื่องเดียวก็คือไม่มีอาหารทาน ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมาและสะสมไขมันไว้เนื่องจากต้องเตรียมพลังงานสำรอง
วิธีการลดคอร์ติซอล คือ
1.ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ
2.สองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาจากโสมไซบีเรีย เนื่องจากโสมมีคุณสมบัติในการช่วยลดระดับคอร์ติซอล ช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
( ******แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและผู้สูงอายุ )
3.ควรรับประทานน้ำมันปลา ปริมาณ 2000 มก. ต่อวัน
ก็สามารถลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลได้
#แค่นอนเพียงพอก็ไม่อ้วน
#ถ้าคนบอกคุณว่านอนกินบ้านกินเมือง #ตอบไปเลยว่าลดความอ้วนอยู่
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
