หายเครียดแน่ แค่ทำ 3 ข้อนี้
1. ลดความโกรธ เกลียด ไม่พอใจ อาฆาต พยาบาท จองเวร มาสู่การให้อภัย อโหสิกรรม หยวนๆ ไม่จุกจิก ไม่คิดเล็กคิดน้อย ไม่ถือสา
ไม่โกรธง่าย ให้อภัยง่าย
ฝึกจิตใจตนเองให้เป็นคนที่มีความเมตตามากขึ้น ใจจะเบาสบายขึ้น ความเครียดลดลงแน่นอน
2. ลดความโลภ ความต้องการ ความปรารถนาต่างๆในชีวิตลง ลดความอยากได้/อยากมี/อยากเป็น
ยิ่งความต้องการลดน้อยลงมากเท่าไร ความเครียด ความดิ้นรนของใจ
ความตะเกียกตะกาย แสวงหาไล่ล่า
ความหิวโหยทางใจ ก็จะลดลงมากเท่านั้น
เมื่อใจไม่ดิ้นรน ใจก็เบาสบาย มีความสุข พอใจในชีวิต พอใจในสิ่งที่มี มีความพอดี ไม่ขาดแคลน รู้สึกเต็มอิ่ม มีความเบิกบานในใจ
การลดความต้องการนั้น ไม่ใช่ลดการลงมือทำ หรือลดความพากเพียร คนละประเด็นกัน
ความต้องการลดลง แต่ยังคงไว้ซึ่งการลงมือทำ ความพากเพียร ความอดทน ความรักในสิ่งที่ทำ การเรียนรู้ พัฒนาปรับปรุงตนเองเสมอ ทำให้มีสมาธิ focusทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใจนิ่ง ไม่แกว่งขึ้นๆลงๆตามสิ่งภายนอกที่เข้ามากระทบ ทำให้ใช้ชีวิตและทำสิ่งต่างๆแบบมีพลังบวกมากขึ้น😊
3. เข้าใจโลกตามความเป็นจริง ในเรื่อง
ความเสื่อมไปของสิ่งต่างๆ ความไม่แน่นอนของชีวิต การเปลี่ยนแปลงของสิ่งต่างๆ ที่เราฝืนธรรมชาติไม่ได้ เช่น ความแก่ การเจ็บไข้ได้ป่วย ความตาย การพลัดพรากจากของที่รัก คนที่รัก ความไม่สมปรารถในสิ่งที่ต้องการ เป็นต้น
ถ้าฝึกทำใจยอมรับความจริงนี้ได้ เลิกหนี
เลิกปฏิเสธ เลิกต่อต้านธรรมชาติชีวิต ใจก็ลดการยึดมั่นถือมั่น ใจก็คลายออกจากการยึดถือ ความเครียดลดลง ได้สัมผัสความเบาสบายอยู่ในใจ
เมื่อใจนิ่งขึ้น เราจะมีพลังงานที่พร้อมเรียนรู้ พร้อมปรับตัว พร้อมรับมือกับสิ่งต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้มากขึ้น
ฝึกแค่ 3 ข้อนี้ไปเรื่อยๆ การันตีความเครียดลดลงความสุขเพิ่มขึ้นแน่นอน
☘️☘️☘️🌸🌸🌸🌻🌻🌻🌳🌳🌳
😊ช่องทางติดตามของเล็กนะค้าา🌿
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
