อยากผอม เดอะซีรี่ย์ ตอนที่ 6 ทำไมออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ผอม?
บางครั้งหลายๆ คนอยากลดน้ำหนักแต่เลือกที่จะเน้นไปออกกำลังกายแบบหนักๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับไม่ได้ดั่งใจ น้ำหนักไม่ค่อยลง หรือลงนิดเดียว ถ้าเป็นอย่างนี้ต้องกลับมาดูว่าในแต่ละวันเรากินอะไรเข้าไปบ้าง
❗️ “เพราะ calorie เข้าง่ายกว่าเอาออก"
เช่น ทาน chocolate 1 แท่ง ต้องออกกำลังกายเต็มที่อย่างน้อย ครึ่ง ชั่วโมง 🏋🏻♂️🤸🏼♀️🏊🏻♂️
บางคนคิดว่า ชั้นออกกำลังกายหนักมากวันนี้ ขอกินหน่อยละกัน ไม่อ้วนหรอก
นั่นแหละ คือสาเหตุที่ออกยังไงก็ไม่ผอม
ควรคุมอาหารไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย “แต่เน้นที่การคุมอาหาร”
คือ สารอาหารถึง วิตามิน เกลือแร่ โปรตีนถึงใน 3 มื้อ
Calorie ไม่เกินกับที่เราใช้ในแต่ละวันก็จะดีที่สุด
#อยากผอม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
