อยากผอม เดอะซีรี่ย์ เรื่องของไขมัน EP.3 ว่าด้วยเรื่องของไขลาน เอ้ย ไขมัน ไขมันในร่างกาย😂😂😂
ไขมันที่เรากินมีอยู่หลักๆ 2 อย่าง
1.ไตรกลีเซอร์ไรด์
คือไขมันที่มาจากพืชหรืออาหารที่เรากินเข้าไป แล้วตับก็แปลง
มันเป็นไตรกลีเซอไรด์ก่อนที่จะถูกดูดซึมไปส่วนต่างๆของร่างกาย
2.คอเลสเตอรอล
คือสารที่คล้ายไขมัน ซึ่งได้จากการกินอาหารจำพวกที่มีไขมันอิ่มตัว แล้วตับก็แปลงมันเป็นคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ได้ให้พลังงานใดๆกับร่างกายเลย แต่ก็มีความสำคัญต่อการสร้างส่วนต่างๆภายในร่างกาย
นอกจากนี้คอเลสเตอรอลยังแบ่งอีกเป็น 2 ประเภท คือ
LDL กับ HDL
สรุปคือ
โดยทั่วไปคนเราได้รับพลังงานจากการกินเป็นหลัก
ซึ่งร่างกายเราจะเริ่มดึงพลังงานจากอาหารที่เรากินไปใช้ในส่วนต่างๆ โดยเริ่มจาก คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเป็นส่วนสุดท้าย
**ถ้าคาร์โบไฮเดรตหมด ก็จะไปดึงไขมัน ซึ่งร่างกายจะดึงเฉพาะไตรกลีเซอไรด์เท่านั้น เพราะคอเลสเตอรอลไม่ได้ให้พลังงาน
นั้นหมายความว่าคอเลสเตอรอลที่เรากินเข้าไปจะยังคงอยู่ในร่างกายเรา และนั้นคือต้นเหตุที่ทำให้เรา อ้วนนนน นั้นเอง
#อยากสุขภาพดีต้องมีความรู้
#โภชนการดีมีสุขภาพดีตลอดไป
#โปรดติดตามตอนต่อไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
