3 เคล็ดลับในการรักษาวินัย
สิ่งหนึ่งที่แบ่งแยกคนที่ประสบความสำเร็จกับคนที่ล้มเหลวคือ“วินัย” หากเราอยากเป็นคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องเรียนรู้ที่จะรักษาวินัย
ซึ่งวินัยคือการทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และเราจำเป็นจะต้องรักษาความสม่ำเสมอนี้ แต่ว่าจะมีวิธีการอย่างไรที่จะสามารถรักษาวินัยได้บ้าง
บทความนี้จะมาแบ่งปัน 3 เคล็ดลับในการรักษาวินัย เพื่อให้ทุกคนลองนำไปประยุกต์ใช้ในการพัฒนาตนเองจนสามารถเสริมสร้างนิสัยที่ดีได้จนสำเร็จ เป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำตามได้ หากพร้อมแล้วลองอ่านแต่ละเทคนิคได้เลยครับ
1. ต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน
หากเราอยากรักษาวินัยของเราให้ทำสิ่งนั้นได้อย่างสม่ำเสมอ จำเป็นอย่างมากที่เราต้องมีเป้าหมายของสิ่งที่เราต้องการอย่างชัดเจน เพราะมันจะทำให้เรามีแรงจูงใจในการสร้างวินัยที่ดี
เมื่อไรที่เรากำลังขี้เกียจและไม่ทำตามวินัย มันก็จะส่งผลให้เราห่างไกลออกจากเป้าหมายของเรา เราจะรู้สึกผิดกับการขี้เกียจครั้งนั้นจนมีแรงจูงใจให้ทำต่อไปได้
ฉะนั้นการมีเป้าหมายที่ชัดเจนจึงจำเป็นอย่างมากสำหรับการรักษาวินัยที่ดี
ตัวอย่างเช่น หากคุณอยากมีหุ่นดีแบบดารา คุณก็อาจสร้างภาพให้ชัดโดยการตัดต่อรูปของคุณกับหุ่นของดาราที่คุณชื่นชอบ และเอามันแปะไว้ในที่ ๆ คุณจะเห็นมันได้บ่อย ๆ เพื่อให้ภาพนั้นมันชัดเจนในหัวของคุณ
2. ต้องไม่ทำตามอารมณ์
หากเรายังคงทำตามอารมณ์ เราก็จะไม่มีทางสร้างวินัยที่ดีให้กับตัวเองได้ เราต้องฝึกที่จะฝืนอารมณ์ของตัวเอง เพราะเมื่อไรก็ตามที่เราเกิดอารมณ์เบื่อ ง่วง ขี้เกียจ เครียด หรืออะไรก็ตามแต่ เราก็จะหาข้ออ้างในการไม่ทำตามวินัย
การฝืนอารมณ์พวกนี้จะทำให้ข้ออ้างหมดไปและสามารถทำตามวินัยได้อยู่ แต่ช่วงแรกการฝืนไม่ทำตามอารมณ์อาจจะเป็นเรื่องยากจึงต้องอาศัยเทคนิคในข้อ 3 ที่จะกล่าวต่อไปนี้
3. ต้องไม่คิดนานและลงมือทำทันที
หากเรามัวแต่ใช้เวลานานในการคิดว่าจะทำหรือไม่ทำดี ส่วนใหญ่แล้วเราจะไม่ได้ทำมัน เพราะว่าข้ออ้างมักจะมีอำนาจมากขึ้นตามเวลาที่เราใช้ ยิ่งเราคิดนานข้ออ้างก็จะยิ่งเยอะ
วิธีที่ดีที่สุดคือต้องลงมือทำทันที ห้ามคิดนานเกิน 3 วินาที และต้องฝึกฝนทำแบบนี้ไปบ่อย ๆ ด้วย เพราะว่าในการทำครั้งแรก ๆ จะต้องใช้จิตสำนึกสั่งการคือเราต้องคิดก่อนถึงทำได้ ซึ่งอาจจะรู้สึกฝืน ๆ บ้าง
แต่เมื่อเราฝึกฝนไปเรื่อย ๆ มันจะติดเป็นนิสัยหรือลงไปในระดับจิตใต้สำนึกของเราแล้ว มันจะสั่งการโดยอัตโนมัติให้เราตัดสินใจทำโดยไม่ต้องคิดนาน
เหมือนกับการที่เราไม่ต้องมานั่งคิดว่าจะอาบน้ำหรือไม่อาบดี(หวังว่าทุกคนคงมีนิสัยชอบอาบน้ำนะครับ) การทำทันทีบ่อย ๆ จะทำให้เราเอาชนะอารมณ์ด้านลบได้
- แลกเปลี่ยนจากประสบการณ์จริง -
ผมเคยนำ 3 เทคนิคนี้ไปใช้ในการฝึกภาษาอังกฤษเพื่อสอบโทอิค โดยผมตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนว่าผมจะต้องสอบให้ได้คะแนนมากกว่า 550 ให้ได้ และผมก็รู้ว่านอกจากต้องศึกษาเรื่องแกรมม่าแล้ว เรื่องคำศัพท์ก็ถือว่าสำคัญไม่แพ้กัน
ผมจึงฝึกวินัยให้ตัวเองโดยการท่องศัพท์วันละ 15 คำภายในเวลา 20 นาที ท่องซ้ำไปซ้ำมาถึงแม้ว่าจะเบื่อขนาดไหนก็ตาม จะมีอารมณ์หรือไม่มีผมก็ต้องทำ เมื่อถึงเวลาที่จะต้องอ่านหนังสือ ผมจะเริ่มท่องศัพท์ก่อนทันที ทำแบบนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานถึงประมาณ 2-3 เดือน
และผลที่ได้คือผมสามารถสอบได้ 615 คะแนน สำหรับคนที่ไม่ค่อยเก่งภาษาอังกฤษอย่างผมนับว่าเป็นเรื่องที่น่าภาคภูมิใจอย่างมาก
การท่องศัพท์ที่ผมทำทุกวันอย่างมีวินัยถือว่าช่วยผมได้มากมายเลยทีเดียว
การรักษาวินัยจะช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้เร็วยิ่งขึ้น แต่หากไม่รู้จะทำอย่างไรดีก็ลองนำ 3 เทคนิคนี้ไปใช้กันดูนะครับ มันได้ผลดีจริง ๆ หวังว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์จากบทความนี้และหวังว่าจะนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กันนะครับ
บทความเพื่อชีวิต
- 48
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
