เราจะก้าวข้ามความกลัวได้อย่างไร
ความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ จะเรียกว่าเป็นสัญชาตญาณการเอาตัวรอดเลยก็ว่าได้ นับว่าเป็นอารมณ์ที่สร้างผลกระทบให้กับเราอย่างมากทั้งในทางที่ดีและไม่ดี บางคนหดหู่จากความกลัวในขณะที่บางคนกลับฮึกเหิมได้ เราจำเป็นต้องรู้เท่าทันมันและต้องไม่ปล่อยให้มันมาครอบงำจิตใจเราเกินไป
บทความนี้จะมาพูดถึงเรื่องของความกลัวและวิธีที่เราจะรับมือกับมัน เพราะหากเราไม่เข้าใจมันมากพอและปล่อยให้มันมีอำนาจเหนือเรา อาจจะทำให้ชีวิตเราตกต่ำลงได้
ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่าความกลัวมีด้วยกัน 2 รูปแบบก็คือ
ความกลัวที่ช่วยให้รอด
ความกลัวไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีเสมอไป มันมีความกลัวอยู่ประเภทหนึ่งที่ช่วยให้เราอยู่รอดและถือเป็นความกลัวที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของเราอย่างมาก ตัวอย่างเช่น หากเราข้ามถนนโดยที่ไม่มีความกลัวอยู่เลย เราก็อาจจะไม่หันซ้ายขวามองรถจนอาจเกิดอุบัติเหตุได้ ความกลัวประเภทนี้จะทำให้เราเป็นคนที่รอบคอบขึ้น ถือเป็นความกลัวที่ช่วยให้เราเติบโตได้
ความกลัวที่ฉุดให้ร่วง
ความกลัวประเภทนี้จะทำให้คุณไม่เติบโต เป็นความกลัวที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของคุณ อย่างเช่น กลัวที่จะต้องออกไปพูดนำเสนองาน กลัวที่จะต้องทำอะไรที่ท้าทายความสามารถ ความกลัวประเภทนี้เป็นสิ่งที่เราควรกำจัดทิ้งไป
เราสามารถพัฒนาจาก ความกลัวที่ฉุดให้ร่วงให้กลายมาเป็นความกลัวที่ช่วยให้รอดได้โดยการทำความเข้าใจกับความกลัวนั้นและศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมให้เยอะ ๆ มันจะทำให้เราเข้าใจเรื่องนั้นมากขึ้นจนความกลัวลดลงไปเอง
อย่างเช่น คุณอาจจะรู้สึกกลัวขาดทุนจากสิ่งที่คุณจะลงทุน จนไม่กล้าที่จะลงทุนกับสิ่งนั้น แต่ถ้าคุณหาความรู้กับเรื่องที่คุณลงทุนอย่างละเอียดจนเข้าใจมัน ความกลัวของคุณก็จะลดลงไปเอง จากตอนแรกที่ความกลัวนี้มันฉุดรั้งคุณอยู่แต่มันกลับกำลังมาพัฒนาให้คุณเติบโตมากขึ้น
อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เราสามารถขจัดความกลัวออกไปได้คือเราต้องทำความเข้าใจว่าความกลัวมันไม่มีตัวตนอยู่จริง เราต่างหากที่ขยายความกลัวให้ใหญ่ขึ้นเอง หากมองให้ลึกลงไปความกลัวก็เปรียบเสมือนหมอกที่ดูเหมือนยิ่งใหญ่แต่ภายในกลับว่างเปล่า
สมองของเรามักจะแยกแยะไม่ออกว่าความกลัวไหนมากจากอันตรายจริงหรืออันตรายจากจินตนาการ เราสามารถแก้ไขได้โดยการผชิญหน้ากับมัน โดยให้คุณตั้งคำถามกับตัวเองว่า"หากเราทำพลาดไปมันจะเลวร้ายได้ขนาดไหน"
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะกลัวที่ต้องไปบอกรักกับคนที่คุณแอบชอบอยู่ ก็ให้คุณตั้งคำถามกับตัวเองถึงกรณีที่เลยร้ายที่สุดที่อาจจะเกิดขึ้น เขาอาจจะปฏิเสธคุณ เขาอาจจะไม่คุยกับคุณอีกเลย หรือเขาอาจจะหายไปจากชีวิตคุณเลย
เมื่อคุณนึกถึงสิ่งที่อาจจะเลวร้ายที่สุดที่มันจะเกิดขึ้นเสร็จแล้ว จากนั้นก็ให้คุณบอกกับตัวเองว่า "ฉันจะจัดการกับมันเอง" เพราะหากคุณวิ่งหนีมันไปเรื่อย ๆ มันก็ยิ่งขยายใหญ่ขึ้นไปอีก มันจะตามหลอกหลอนคุณไม่มีที่สิ้นสุด ทางที่ดีคือคุณต้องเผชิญหน้ากับมัน
ความกลัวเกิดจากการที่มันกลัวตัวของมันเอง
หากเราใช้ชีวิตอยู่ภายใต้ความกลัวที่มันฉุดรั้ง เราก็จะไม่สามารถพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นได้ ลองหมั่นใช้ปัญญาพิจารณาดูความกลัวแล้วรับมือกับมันด้วยความกล้าและความรู้ที่มี เพียงเท่านี้ความกลัวมันก็จะอันตรธานหายไปในที่สุด
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
