เราจะมีวิธีตัดสินใจให้เก่งขึ้นอย่างไร
คุณเคยเป็นไหมครับ มีปัญหากับการตัดสินใจที่ไม่เด็ดขาดของตัวเอง
อย่างเช่น จะทำหรือไม่ทำดี จะกินอะไรดี หรือเมื่อกี้ล้อคบ้านหรือยังนะ จนต้องเดินกลับไปดูใหม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ปัญหาเล็ก ๆ ที่คอยกวนใจเรานี้มันทำให้เราเสียเวลาในชีวิตและอาจส่งผลถึงเรื่องใหญ่ ๆ ได้เลย
การที่ตัดสินใจไม่ได้สักทีเป็นพื้นฐานหนึ่งของปัญหาทางจิตหลายอย่างเช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ
บทความนี้จึงจะมาแบ่งปันวิธีการฝึกฝนให้เป็นคนที่สามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น เพื่อช่วยลดปัญหากวนใจเหล่านี้ที่มันอาจจะบ่อนทำลายชีวิตคุณอยู่
เราจะมีวิธีฝึกตัดสินใจให้เก่งขึ้นอย่างไร ลองอ่านบทความนี้เลยครับ
1. ฝึกตัดสินใจเรื่องเล็ก ๆ
ก่อนที่เราจะตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ อย่างมีประสิทธิภาพเราต้องฝึกตัดสินใจจากเรื่องเล็ก ๆ ให้ได้ก่อน เพราะว่าการตัดสินใจก็เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อ เราต้องฝึกฝนบ่อย ๆ พยายามฝึกจากเรื่องเล็ก ๆ ก่อนจนมันแข็งแรงมากพอ
การที่เราข้ามขั้นไปตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ เลยถือเป็นสิ่งที่ผิด โดยการตัดสินใจเรื่องเล็ก ๆ มีกฎง่าย ๆ คือ หากเรื่องที่เราจะตัดสินใจไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่ทำลายชีวิต ให้คิดแค่ 3 วินาทีพอ อย่าคิดนานไปกว่านั้น
อย่างเช่น หากเราตัดสินใจว่าจะไปกินข้าวร้านไหนดี ให้คิดแค่ 3 วินาทีจากนั้นก็เลือกร้านนั้นเลย เพราะแค่เรื่องกินข้าวหากตัดสินใจผิดคงไม่ส่งผลเลวร้ายกับคุณเท่าไรหรอก
2. ฝึกจัดระเบียบ
การที่จะตัดสินใจได้เก่ง ๆ จะต้องฝึกเป็นคนที่จัดระเบียบให้กับความคิดตัวเอง ตัวอย่างเช่น กำหนดตารางไว้ว่าวันนี้จะทำอะไร พรุ่งนี้จะทำอะไร เป็นต้น
การจัดระเบียบนี้รวมไปถึงการจัดระเบียบให้สิ่งของต่าง ๆ ในชีวิตด้วย อย่างเช่น จัดโต๊ะทำงาน จัดบ้าน เพราะเป็นการที่เราฝึกทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น มันจะทำให้เราได้ฝึกการตัดสินใจด้วย
ความคิดที่ยุ่งเหยิงก็เหมือนกับบ้านที่มีของรกรุงรัง กว่าจะหาเจอก็เสียเวลา ฉะนั้นต้องฝึกจัดระเบียบความคิดและสิ่งของอยู่เสมอมันจะช่วยให้เราเจอในสิ่งที่ต้องการได้
3. ฝึกเป็นคนมีเหตุมีผล
คนที่ตัดสินใจได้ไม่เก่งส่วนมากจะเป็นคนที่มีจินตนาการเยอะ เนื่องจากความคิดที่ฟุ้งซ่านอยู่ในหัวตลอดเวลาจะทำให้ตัดสินใจไม่ได้สักที เป็นการใช้สมองซีกขวามากเกินไป
ฉะนั้นเราควรหมั่นฝึกใช้สมองซีกซ้ายซึ่งเป็นส่วนของการวางแผนอย่างมีเหตุและผลให้มากขึ้น อาจจะฝึกฝนได้จากการให้เหตุผลกับสิ่งที่เราตัดสินใจเลือก อย่างเช่น หากเราเลือกซื้อของชิ้นนี้ก็ลองฝึกให้เหตุผลว่าทำไมถึงซื้อของชิ้นนี้ หากเราเลือกกินอาหารร้านนี้ก็ลองถามตัวเองดูว่าร้านนี้ดีอย่างไร
หากฝึกฝนบ่อย ๆ จะทำให้สมองซีกซ้ายของเราทำงานมากขึ้น และการตัดสินใจของเราก็จะมีเหตุมีผลมากขึ้นเพราะว่าเราไม่ได้ใช้การมโนในการตัดสินใจ
4. ฝึกเอาชนะความกลัว
โดยส่วนมากแล้วการที่เราตัดสินใจไม่ได้สักทีมักมาจากความกลัวที่เกิดจากตัวเรา กลัวว่าผลลัพธ์จะออกมาได้ไม่ดี กลัวว่าจะเลือกผิด กลัวสิ่งที่จะตามมา คิดมากไปต่าง ๆ นา ๆ การมีความกลัวอย่างนี้จะทำให้เราเลือกตัดสินใจไม่ได้สักที
เราควรที่จะฝึกเอาชนะความกลัวโดยการเลิกคิดมากซึ่งสามารถทำได้โดยการฝึกสติหรือฝึกสมาธิก็ได้ เมื่อเราสามารถดึงสติให้กลับมาอยู่กับกายและใจของเราได้ จะทำให้เราเลิกคิดมากและเลิกกลัวในที่สุด
แต่โดยส่วนตัวผมคิดว่าวิธีที่ทำได้ง่ายที่สุดและนำไปใช้ได้บ่อยที่สุดก็คือ ฝึกตัดสินใจเรื่องเล็ก ๆ หากผมต้องตัดสินใจเรื่องที่ไม่ได้สำคัญผมจะพยายามคิดไม่เกิน 3 วินาที
อย่างปัญหาหลัก ๆ ของผมก็คือการเลือกเสื้อผ้าเวลาออกไปข้างนอก แต่ก่อนจะใช้เวลานานมากต้องลองแล้วลองอีกไม่ถูกใจสักที แต่ผมได้ลองเปลี่ยนนิสัยใหม่ โดยเปลี่ยนมาใส่แต่เสื้อตัวเก่งที่ผมใส่บ่อย ๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องมาคิดมากให้วุ่นวายใจ และมันทำให้ผมลดเวลาแต่งตัวไปได้เยอะเลย
ลองนำวิธีฝึกฝนข้างต้นนี้ไปลองปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองดูนะครับ หากสะดวกฝึกข้อไหนก็ลองนำไปใช้ดูหรืออาจจะฝึกทั้ง 4 ข้อเลยก็ได้ แล้วแต่ไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนเลยครับ
หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์กลับไปหลังจากได้อ่านบทความนี้จบนะครับ
- 13
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
