ตอนที่36 "กระโดดให้สูงขึ้นไป I Believe I Can Fly"
🌟เตรียมลูกก่อน เข้าเรียนเตรียมอนุบาล โดยการ Home School ช่วงวิกฤติ Covid19 (ให้มีความพร้อมทางร่างกายและจิตใจก่อนไปโรงเรียนวันแรก) ได้อย่างไร?
I believe I can fly
I believe I can touch the sky
I think about it every night and day (Night and day)
Spread my wings and fly away
I believe I can soar
I see me running through that open door
I believe I can fly 🎵🎶
เพลงเพราะๆในยุคช่วงทศวรรษ90
สมัยที่ผมกำลังเป็นเด็กน้อย....
ที่กำลังเฝ้าหน้าจอทีวีติดตามนักบาสเก็ตบอลในดวงใจในยามลงแข่งNBA ให้กับทีมชิคาโก บูลล์
และความฝันของเด็กน้อยคนนั้นคือการ....
กระโดดสูงขึ้นไป สูงขึ้นไป เพื่อที่จะ Slam dunk ที่ห่วงบาสเก็ตบอลเหมือนกับชายคนนั้น ⛹️🏀
Hero ในดวงใจของผมตลอดการ เค้ามีนามว่า.....
"Michael jordan" แชมป์บาสเก็ตบอล เอ็น บี เอ 6 สมัย
ตัวผมมาชื่นชอบบาสเก็ตบอลเพราะ ได้ดูไมเคิล จอร์แดน ลงเล่น จึงมาฝึกหัดเล่นบาสเก็ตบอลตอนอายุ 14ปี ซึ่งตอนนั้นกำลังอยู่ชั้นมัธยม 2
จากเด็กตัวเล็กๆที่ยืนอยู่หน้าแถวตอนเคารพธงชาติ
แต่เพราะการกระโดดโลดเต้นในการเล่นบาสเก็ตบอล
ทำให้หลังจากนั้น1ปี ตัวผมต้องโยกย้ายตัวเองไปอยู่ท้ายแถวและนั่งหลังห้องเพราะตัวผมจะไปบังกระดานดำของเพื่อนๆเวลาคุณครูสอนถ้าผมนั้นดันไปนั่งเรียนด้านหน้าสุด
ครอบครัวเราจึงอยากให้น้องฟีนิกซ์เล่นกีฬาตั้งแต่ยังเล็กๆ โดยเฉพาะกีฬาที่มีการฝึกกำลังขาจากการกระโดดโลดเต้น
และมีของเล่นชิ้นหนึ่งที่ช่วยฝึกกระโดดและทำให้ขาแข็งแรง
ของเล่นนั้นคือ "แทรมโพลีน"
👨🏫ผู้รู้แนะนำ :
🕴ประโยชน์ของแทรมโพลีนโดยทั่วไป
การเล่นแทรมโพลีนนั้นแตกต่างจากกีฬาประเภทอื่น อย่างเช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง, เทนนิส
การเล่นแทรมโพลีนนั้นมีผลกระทบค่อนข้างน้อยกว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังเป็นประจำ
แผ่นกระโดดแทรมโพลีนและตัวสปริงจะคอยรองรับแรงสั่นสะเทือนได้มากกว่า 80% จากความเร็วที่เร่งได้ในแนวตั้งและการชะลอความเร็วลง พื้นผิวที่เรียบนุ่ม
นั่นหมายความว่า การเล่นแทรมโพลีนจะช่วยปกป้องข้อต่อของคุณขณะออกกำลังกาย การกระโดดแทรมโพลีนช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้เท่ากับการวิ่งจ๊อกกิ้ง
การเล่นแทรมโพลีนช่วยทำให้กล้ามเนื้อ จะสามารถสูบฉีดออกซิเจนและส่งต่อไปยังทุกส่วนในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้น
เป็นวิธีที่สนุกและดีต่อการควบคุมน้ำหนักของคุณ
จากผลการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ ได้สรุปว่า.....
การเล่นแทรมโพลีน เป็นอีกวิธีการหนึ่งในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งได้มาจากแรง G Forces ที่ได้จากการกระแทกของแผ่นแทรมโพลีน และกระเด้งสูงขึ้นเมื่อลอยอยู่ในอากาศ นี่คือสาเหตุที่ทำให้เซลล์ในร่างกายทำปฏิกิริยาและขับสารพิษออกมา
การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย
ช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ดีและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และยังเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย
การเล่นแทรมโพลีนต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน
ช่วยกระชับกระเพาะอาหาร บั้นท้ายกระชับและต้นขาเรียวบาง การออกกำลังกายและควบคุมกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องใช้เมื่อเล่นแทรมโพลีน
เป็นวิธีที่ดีอีกทางหนึ่ง ในการเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน และควบคุมน้ำหนัก
🧒แทรมโพลีน มีประโยชน์กับเด็กอย่างไรบ้าง
แทรมโพลีนสามารถช่วยให้ ลูกหลานของท่านมีสมาธิ เวลาอ่านหนังสือ ทำการบ้าน และเล่นกีฬาเก่งขึ้นได้
ทุกวันนี้เราแข่งขันกันมาก ทุ่มเทกับลูกหลานเรามาก ต้องการให้เขาเก่ง ให้เรียนพิเศษต่าง ๆ มากมาย
แต่ท่านทราบมั้ยว่า หัวสมองของลูกหลานท่านนั้น รับวิชาการเรียนเพิ่มเติมที่ท่านพยายามใส่ให้เขาเหล่านั้นได้มากน้อยขนาดไหน
ถ้าเด็กเรียนหนังสือได้อย่างมีสมาธิ เขาจะสนุกกับการเรียน และจดจำสิ่งที่เรียนได้ เข้าใจ ได้เร็ว อ่านหนังสือรอบเดียว สามารถจำได้หมด ทำให้ไม่เบื่อ
คุณสังเกตบ้างมั้ยว่า เวลาทำการบ้าน หรืออ่านหนังสือ ลูกของคุณรู้สึกอย่างไร ดูเขาง่วงเหงาหาวนอน รู้สึกเบื่อบ้างมั้ย ถ้าเป็น เช่นนั้นบอก ได้เลยว่า ร่างกายของเขากำลังต้องการออกกำลังกาย ต้องการได้เหงื่อ
ถ้าเขาอยู่บ้าน ท่านอาจจะคิดว่าให้เด็ก ๆเล่นกีฬา เช่น ขี่จักรยาน เล่นแบดมินตัน ว่ายน้ำ หรือเตะบอล ในหมู่บ้าน ซึ่งต้องใช้เวลา 15-30 นาที หรืออาจจะต้องหาเพื่อนมาเล่นด้วย
ถ้าท่านวางแทรมโพลีนไว้ในที่โล่ง หลังบ้านหรือหน้าบ้าน ด้วยพื้นที่เพียง 2.5 เมตร ลูกหลาน ของท่านจะสนุกกับการกระโดด และออกกำลังกาย ได้ด้วยตนเองอย่างปลอดภัย ไม่เจ็บหัวเข่าหรือเท้า
ท่านทราบหรือไม่ว่ากระโดด บนแทรมโพลีนเพียงวันละ 10 นาที เท่ากับออกกำลังกายถึง 45 นาที
ประโยชน์ของการกระโดดมีมากมาย
ให้เขากระโดดเพียง 5 นาที ท่านจะเห็นความแตกต่างของลูกหลานของท่านอย่างชัดเจน
หลังจากเด็กๆ กระโดดแล้ว จะหัวเราะ มีความสุข ได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้วจะรู้สึกสดชื่น
เมื่อถึงเวลา อ่านหนังสือ ทำการบ้าน จะตื่นตัว มีสมาธิ เพราะออกกำลังกายจนเหนื่อย
ผลที่ตาม มาคือ ลูกหลานของท่านจะหิว และมีความอยากรับประทานอาหาร ทานอาหาร ได้อย่างเอร็ดอร่อย ทานอาหาร ได้โดยไม่โยเย และนอนหลับได้ยาวนานขึ้น ซึ่งส่งผลให้ตัวสูงขึ้นได้โดยปริยาย
มีการรวบรวมงานวิจัยทางสมองทางประเทศแถบยุโรป และสหรัฐอเมริกา ในช่วงสิบกว่าปี ที่ผ่านมาว่า ถ้าให้เด็กกระโดดบนแทรมโพลีนตั้งแต่เล็ก สมองของเด็กจะสามารถสร้างเส้นทางใหม่ ๆ และทำให้เด็กเรียนเก่งขึ้นได้
นอกจากนี้ การกระโดดบนแทรมโพลีน จะช่วยพัฒนาเด็ก โดยสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะส่วนขา
ช่วยให้เด็กรู้จักจังหวะในการกระโดด รู้จักทรงตัว ควบคุมการกระโดดได้อย่างมีจังหวะ
ซื่งเป็นการ สร้างพื้นฐานของการเล่นกีฬาทุกชนิด
ถ้าลูกหลานของท่านเล่นกีฬาเก่งกว่าคนอื่น จะมีความมั่นใจใน ตัวเอง และเสริมสร้างบุคคลิกที่ดีให้กับเขาด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก :
👪คุณพ่อเล่าเสริม :
ฟีนิกซ์เริ่มรู้จักแทรมโพลีนจากโรงเรียนสอนดนตรีที่แม่เมย์ไปเรียนเปียโน และได้มีพี่สาวใจดีชื่อพี่นกานต์ อายุ 4ขวบซึ่งเป็นลูกคุณครูเจ้าของโรงเรียน ที่คอยเฝ้าดูแลน้องชายวัย 2ขวบในตอนนั้น
และพี่สาวได้จูงมือน้องชายไปเล่นกระโดดดึ๋งๆที่เครื่องเล่นแทรมโพลีน ซึ่งฟีนิกซ์สนุกมากๆครับ
แต่ด้วยความที่ตัวเล็กกว่าพี่ๆ จึงล้มกลิ้งไปกลิ้งมา หมดแรงไปก่อนพี่ๆเสมอ
ที่ต่อมาฟีนิกซ์มักจะไปเล่นที่ร้านคาเฟ่ของเพื่อนรัก....
เบต้านั่นเองที่ชวนฟีนิกซ์ไปเล่นแทรมโพลีนที่วางตั้งอยู่ด้านสนามเด็กเล่นที่ทางร้านจัดวางไว้ให้
ฟีนิกซ์สนุกสนานทุกครั้งที่ได้ไปเยือน เล่นกับเบต้าจนขาหมดแรงกันไปข้างนึงเลยทีเดียวครับ
หมดแรงแล้วววว....
ในอนาคตก็คาดหวังว่า....
ลูกรักจะสุขภาพแข็งแรง และช่วยสานต่อความฝันของพ่อให้ด้วยนะครับ
ตอนนี้พ่อแก่เกินไปที่จะกระโดด Slam dunk ห่วงบาสเก็ตบอลได้แล้ว สภาพก็อย่างที่เห็นๆกันครับ
กระโดดได้เหนือพื้นได้ไม่เกินคืบเพราะหนักพุงน่ะครับ 555 🤣⛹️👪❤
ฟีนิกซ์พยายามกระโดดชู๊ตบาสเก็ตบอลโดยแทรมโพลีน ⛹️❤
ช่องทางติดตามดูคลิปวีดีโอเพิ่มเติมทางเพจ FB. " Daddy Survivor "
ขอกำลังใจ ฝากติดตามด้วยนะครับ
ขอบคุณมากครับ 😀👪❤
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
