ว่าด้วยการฝึกท่าอาสนะ แบบBackbend หลายคนคิดว่าหลังล่างต้องเจ็บแน่เลย การฝึกที่ถูกไม่เจ็บหลังล่างแน่นอนคะ เราจะรู้สึกว่าได้ยืดอก,เปิดไหล่ รู้สึกว่ายืดท้องมากกว่า หลายคนอาจเคยเข้าคลาสหรือเข้า Workshop มามากมาย เราเท่านั้นที่จะรู้ว่าวิธีไหน ที่เราฝึกแล้วได้ผล ไม่ลงหลังล่าง นั้นก็คือตัวเราเท่านั้นที่รู้สึกคะ เราไม่สามารถตัดสินได้ด้วยการมองแล้วจะรู้สึก ความรู้สึกที่ได้จากการมองคือการคิดเองแบบตัดสิน(ประสบการณ์เก่า,ประสบการณ์คนอื่น,อนาคตที่ยังไม่เกิด,ความกลัว) แต่ถ้าเราลองฝึกเราจะรับรู้ความรู้สึกนั้นด้วยสติ,ลมหายใจ,กล้ามเนื้อและร่างกายของเราคะ (นั้นคือสัจจะในปัจจุบันขณะที่เราเท่านั้นที่รู้คือสัจจะที่พบได้เฉพาะบุคคล) อยากให้ลองเปิดใจรับ Backbend เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการฝึกนะคะ ท่าไม่ต้องยากไม่ต้องลึก แต่ฝึกด้วยใจที่เปิด พร้อมรับความรู้ ประสบการณ์ใหม่ จากการได้รัก เพราะBackbend คือประสบการณ์แห่งรักคะ คุณพร้อมที่จะรักและรับความรักแล้วหรือยังคะ นมัสเต ☺️🙏 #mandukayoga ,#yogaaum ,#thekeyyoga,#streetphotography ,#backbendpractice
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
