Post นี้ขอให้กำลังคุณแม่ทั้งหลาย ในเดือนวันแม่
คุณแม่หลายๆคน คงเจอกับปัญหาทั้งตอนตั้งท้อง และหลังคลอด ไหนจะกลัวลูกเกิดมาจะครบ 32 มั้ย ท้องจะลายมั้ย น้ำหนักขึ้นเยอะไป น้อยไปมั้ย หลังคลอดน้ำหนักจะลงเป็นปกติหรือเปล่า
เราตอนตั้งครรภ์ กลัวที่สุดท้องลาย น้ำหนักขึ้น ประโคมทาทุกสิ่งบนโลกใบนี้ที่ว่าดี lamer น้ำมันมะพร้าว bio oil , อีกหลายสิ่ง จำไม่ได้ เยอะมาก ดีใจจะคลอดยังไม่ลาย 3 อาทิตย์ก่อนคลอด เริ่มคัน อยากจะเกามาก ใช้ข้อมือเกาแทน หมอบอก ถ้าจะลาย ครีมอะไรก็เอาไม่อยู่หรอกครับ สุดท้าย แตกลายจริง ๆ ให้มันได้อย่างนี้ซิ lamer แง้
น้ำหนักที่ขึ้นมาตอนท้อง ปาไป 13 กิโล จากน้ำหนัก 50 เป็น 63 กิโล ลูกเกือบ 4 กิโล ทำไมหลังคลอด ยัง 60 กว่าอยู่เลย บวก ลบ ยังไงว่ะดี ไม่ได้ตกคณิตศาสตร์นะเฟ้ย
คลอดแล้ว ทำไมยังเหมือนคนท้อง 5 เดือน ส่องกระจกทีไร น้ำตาไหลทุกที กลายเป็นเริ่มเครียด เลยไม่กล้าส่องกระจกเลย จนเข้าเดือนที่ 3 เริ่มไปยิม ออกกำลังกาย เน้นคาร์ดิโอ สลับเวท plank ทีไร ไขมันหน้าท้อง มากองรวมกันทุกที ห้อยต่องแต่ง ก้มมองทีไร สลดใจทุกที ไม่ไหว ลองใช้เทรนเนอร์เป็นครั้งแรกในชีวิต ช่วยได้เยอะมาก ๆ นางบอกใจเย็น ๆ ต้องใช้เวลา เร็วช้าแล้วแต่คน เราไม่รู้ว่าดาราเค้าทำแบบไหน ท้องไม่ลาย เรียบสวย แต่ของเรา คุมอาหาร ออกกำลังกายล้วน ๆ ไม่มีทางลัดจริง ๆ แรก ๆ ก็ไม่กล้าใส่ sport bra แต่ตอนหลัง ช่างแ...่ง อายทำไม ร่างกายเรานี่นา เลยใส่มาตลอด ใช้เวลากลับเข้าสู่สภาวะปกติ เกือบปี และสิ่งนึงที่ไม่หาย คือท้องที่ลาย และเหี่ยวย่น เราก็ไม่ได้แคร์และไม่ได้ให้ความสําคัญแล้ว เหนือสิ่งอื่นใด เรามีลูกที่น่ารักและกวนใช้ได้ ให้เรามีกำลังใจที่จะมีชีวิตอยู่ เพื่อดูเค้าเติบโตในแบบที่เค้าอยากเป็น เราให้ชีวิตเค้า ส่วนเค้าให้บทเรียนชีวิตเรา ว่าร่างกายและจิตใจของผู้หญิงทำอะไรได้มากกว่าที่เราคิด
คุณแม่หลังคลอด ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก หรือลดหน้าท้อง เราอยากให้กำลังใจ ขอให้ใจเย็น ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าให้นมลูกได้ ให้เลยค่ะ ช่วยลดน้ำหนักได้ เคลื่อนไหวเยอะๆ เท่าที่ทำได้ อย่าอยู่เฉยๆ ออกกำลังกายได้ก็ออกค่ะ อย่างน้อย 3-5 วัน ทั้งเวทและคาร์ดิโอ ที่สำคัญ be patience and consistency นั่นคือ ทำต่อเนื่อง อดทน และอดทน เดี๋ยวก็ได้เอง
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
