[เกลา นิสัยอันตราย] 7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด 1.ยอมเผชิญความจริง บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 ก.ย. 2020 เวลา 13:24 • ไลฟ์สไตล์

7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด

1.ยอมเผชิญความจริง

บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา

ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

2. รับรู้อารมณ์ตัวเอง

ถ้าเรารู้สึกเครียดเราต้องยอมรับ

เพราะการที่เก็บความรู้สึกกดไว้ในใจ

เหมือนการสั่งสมขยะไว้ในใจ

พอมันเยอะมากเกินไปมันก็จะล้นออกมา

3.ไม่คาดหวัง

การไม่คาดหวัง เท่ากับไม่ผิดหวัง

ถ้าเราหวังกับอะไรมาก ๆ

ถ้าไม่เป็นไปตามที่เราคิดก็จะทำให้เราไม่มีความสุขสักที

4.เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง

ถ้าการเป็น Perfectionist แล้วทำให้ไม่มีความสุข

ลองลดมันลงมาสักนิด

เพื่อที่จะทำให้เราค้นพบความสุขในตัวเองมากขึ้น

5.พูดคุยหรือระบายมันออกมาบ้าง

ถ้าคุณรู้สึกเครียดจนทนไม่ไหว

ลองระบายออกมาบ้าง

ถ้าสามารถหาใครสักคนที่รับฟังเราได้

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

เพราะการระบายก็เป็นอีกทางที่จะทำให้เราลดความเครียดลงไปได้

6.เข้าใจความแตกต่าง

การยอมรับและทำความเข้าใจกับหลายสิ่งที่เป็นปัญหา

ว่าทุกสิ่งล้วนมีความแตกต่าง

หรือมีหลายสิ่งที่ไม่ถูกใจเรา

เราต้องยอมรับและทำความเข้าใจว่าบางอย่างอาจจะไม่ถูกใจเรา

ถ้าเราเข้าใจก็จะทำให้เราไม่เครียด

7.เกลาใจ

หลับตาทำสมาธิจะช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้

จะทำให้เราค่อย ๆ ตกตะกอนความคิดแล้วสามารถมองเห็นปัญหา

เป็นขั้นเป็นตอนได้

#เกลานิสัยอันตราย

#เกลาไปพร้อมกัน

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา