เมื่อถูกทำร้ายทาง Social
จะรับมืออย่างไร
วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial
1.หยุดการสนใจกับคำพูดต่อว่า ส่อเสียด
.
เวลาคนมาบอกว่า...
เธอเป็นคนนิสัยดี กับ เธอมันนิสัยแย่
คำพูดไหนที่คุณรู้สึกมากกว่ากัน
.
เรามักจะให้ค่ากับคำพูดที่มันลบกับตัวเรา
แต่ไม่ยอมที่จะมองว่าข้อดีในตัวเรามีอะไรบ้าง
และเมื่อเราเจอสังคมต่อว่า
ถ้าใจเราไม่แข็งแรงพอ
เราก็จะเอาคำพูดเหล่านั้นเก็บมาใส่ใจ
จนสุดท้ายเกิดเป็นพิษร้ายในตัวเรา
.
เราต้องฝึกฝนที่จะไม่สนใจคำพูดลบ ๆ
แล้วให้ค่ากับคำพูดดี ๆ หรือข้อดีในตัวเองให้มากขึ้น
.
2. ไม่เคียดแค้น หรือคิดแก้แค้น
.
การแก้แค้นหรือตอบโต้ด้วยวิธีเดียวกัน
จะทำให้ไม่ต่างจากคนที่กลั่นแกล้งเรา
อาจทำให้เราทำความผิดและเป็นจำเลยสังคมแทน
.
การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือการถอย
ถอยออกมาจากปัญหาเหล่านี้
ไม่ต้องสนใจหรือให้ค่ากับมัน
.
3.หยุดรับเรื่องราวเหล่านี้
.
ลองถามตัวเองว่า...
ถ้าอีก 10 ปีข้างหน้า
เรายังเสพสื่อพวกนี้อยู่แล้วเราจะเป็นยังไง
.
เรื่องราวเหล่านี้มันทำให้สนุกก็จริง
แต่บางอย่างมันเหมือนการสะสมขยะในใจ
สร้างบาดแผลให้กับชีวิต
.
เราต้องเดินออกห่างจากสิ่งเหล่านี้
แล้วโฟกัสกับตัวเองให้มากขึ้น
.
4.อย่าคิดว่าตัวเองคือปัญหา
.
เหรียญมีสองด้านเสมอ
เรียนรู้ทุกมุมก่อนจะตัดสินใจเชื่อบางสิ่ง
บางอย่างมันอาจจะไม่ได้เกิดจากเราทั้งหมด
.
5. มองตัวเอง
เรื่องบางเรื่องเราอาจจะต้องกลับมาถามตัวเอง
ว่าเราทำอะไรผิดไปหรือเปล่า
ความผิดนั้นมันเกิดขึ้นเพราะการกระทำของเราจริง ๆ หรือเปล่า
.
เพราะการยอมรับความจริง
มันจะทำให้เราเข้าใจ ยอมรับตัวเอง
เข้าใจปัญหาและพร้อมแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น
.
ถ้าคุณกำลังรู้สึกแย่กับการถูก Bully
คุณอาจจะลองย้อนมองตัวเองดูว่าเรื่องนั้นจริงแท้แค่ไหน
.
6.ดูแลใจสม่ำเสมอ
ถ้าคุณทำได้ทุกข้อ..
แต่ใจคุณไม่แข็งแรงพอ
คุณจะล้มได้ง่าย
.
อีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลระยะยาว
คือการฝึกใจให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา
ลองหาที่เงียบๆ สงบ ๆ
ตัดสิ่งรอบข้างออกไปให้หมด
นั่งอยู่กับตัวเอง แล้วลองหลับตา
ทำสมาธิสักวันละ 15 นาที
.
เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถทำให้ใจคุณแข็งแรง
มีสติ เห็นผิดเห็นถูก เข้าใจกับปัญหามากขึ้น
.
จะมีประโยชน์อะไรถ้าทำทุกอย่างได้แต่ใจไม่แข็งแรง
อย่าลืมที่จะฝึกใจให้แข็งแรงด้วยการนั่งสมาธิ
.
#เกลานิสัยอันตราย
#เกลาไปพร้อมกัน
Cybeybully
เซฟใจจากการโดนบุลลี่
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
