[เกลา นิสัยอันตราย] วิธีที่จะช่วยให้คุณมีกำลังใจในการทำงานอีกครั้ง . ถ้าเหนื่อยนักลองเดินออกมาพักสักหน่อย 1 หาอะไรที่ชอบทำ บางครั้งการติดอยู่กับงานตลอดเวลา มีโอกาสสูงที่คุณจะรู้สึกท้อแท้ได้เร็วมาก ลองหาเวลาให้ตัวเองได้ทำ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

14 ก.ย. 2020 เวลา 14:12 • ไลฟ์สไตล์

วิธีที่จะช่วยให้คุณมีกำลังใจในการทำงานอีกครั้ง

ถ้าเหนื่อยนักลองเดินออกมาพักสักหน่อย

1 หาอะไรที่ชอบทำ

บางครั้งการติดอยู่กับงานตลอดเวลา

มีโอกาสสูงที่คุณจะรู้สึกท้อแท้ได้เร็วมาก

ลองหาเวลาให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่ชอบบ้าง

ถ้าเติมพลังใจเต็มแล้วค่อยกลับมาทำงานต่อ

2 หยุดที่จะจับมือถือหรือคอมบ้าง

ใครที่จับมือถือจับคอมทีไร

เป็นต้องจับงาน เชค E-Mail

เผลออีกทีนั่งตอบ E-Mail ไปทั้งวันแล้ว

ไม่มีเวลาพักเลย บางครั้งเราอาจจะต้องหยุดที่จะพักบ้าง

3 จัดเวลาให้ตัวเองอีกนิด

ถ้ารู้สึกวุ่นวาย อะไรที่ต้องทำมีเยอะไปหมด

พอนึกถึงแล้วไม่มีกำลังใจในการทำเลย

ลองจัดตารางเวลา ให้เวลากับการทำงาน

และการพักผ่อนให้พอดี

4 ถ้าไม่ไหวก็พูดออกมา

บางเรื่อง หรือบางงาน เราอาจจะทำคนเดียวไม่ไหว

ลองใช้การสื่อสารให้ทุกคนรู้ ถ้าสิ่งนั้นเกินกำลัง

เราก็ควรที่จะมีคนช่วยเหลือเพื่อให้มันสำเร็จ

5 ปรับทัศนคติในการทำงานของคุณ

จัดการกับความเครียด

ที่เป็นส่วนสำคัญของการ Burnout อย่างหนึ่ง

ความเครียดในการทำงานเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ

และไม่เลวร้ายเสมอไป

6 พักผ่อนให้พอ

บางครั้งการโหมทำงานหนัก

ก็ไม่ได้ช่วยให้งานออกมาดี

ถ้าสุขภาพเราแย่ ก็จะทำให้งานไม่มีประสิทธิภาพ

เราควรแบ่งเวลาพักผ่อนให้พอ

การพักผ่อนที่เต็มที่ก็จะทำให้คุณภาพชีวิต

และการทำงานดีขึ้นได้

#เกลานิสัยอันตราย

#เกลาไปพร้อมกัน

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา