Blockdit Logo (Mobile)
นภา
•
29 ก.ย. 2020 เวลา 12:47 • การศึกษา
หนังท้องตึง หนังตาหย่อน ?
อาการอย่างนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร วันนี้เราลองมาทำความเข้าใจเพิ่มเติมกันดูสักเล็กน้อยดีกว่าครับ
ถ้าจะถามว่า พฤติกรรมที่เกิดขึ้นนี้แลปกไหม ถ้ามองเผินๆผมก็ว่า แปลกอยู่นิดหน่อยนะครับ
เพราะแทนที่ หลังจากที่เรากินข้าวเข้าไป เราจะได้รับพลังงาน จนมีเรี่ยวมีแรง แต่กลับกลายเป็นว่า อ่อนระโหยโรงแรง ง่วงนอนไปซะอย่างนั้น
ทุกๆคนคิดว่าแปลกไหมละครับ 😆😆😆
แต่ถ้ามเราลองมองให้ลึกๆดูอีกที เราก็จะพบกับสาเหตุของอาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อน ที่สามารถอธิบายพฤติกรรมนั้นได้อย่างสมเหตุสมผลครับ
ซึ่งสาเหตุหลักๆของอาการง่วงนอนหลังจากกินจนอิ่มท้องนั้น มาจาก 2 ส่วนสำคัญ ได้แก่ระบบประสาท และฮอร์โมน
เพราะหลังจากที่เราทุกคนกินจนอิ่มท้องแล้ว อย่างแรกเลย ที่ร่างกายของเราต้องทำคือ ย่อยอาหารทั้งหมดที่เรากินเข้าไป 😮
โดยระบบประสาท Parasympathetic ที่มีหน้าที่รักษาสมดุลในร่างกายนั้น จะสั่งให้ พลังงานในร่างกายส่วนใหญ่ ไปใช้ในการย่อยอาหาร และลดการใช้พลังงานส่วนอื่นลง เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
ด้วยเหตุนี้เอง หลังจากที่เรากินข้าวเที่ยงเข้าไป ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรง
และเมื่อร่างกายของเราย่อยแป้ง จนกลาบเป็นน้ำตาล หรือย่อยคาร์โบไฮเดตร จนกลายเป็น กลูโคส และซูโครส แล้ว
ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรานั้นสูงขึ้นกว่าปกติ
จึงทำให้ร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องหลั่ง ฮอร์โมน อินซูลิน ออกมาเพื่อยับยั้งระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้ระดับน้ำตาลนั้นกลับสู่ภาวะปกติ
และจากกาาหลั่งอินซูลินออกมานั้น ทำให้เกิดผลข้างเคียง คือ อาการง่วง จนอยากจะหลับขึ้นมาจนกลายเป็นอาการ หนังท้องตึง หนังตาหย่อน นั่นเอง
แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคน หรือว่าทุกครั้งหรอกนะครับที่เราจะมีอาการแบบนี้
ซึ่งอาการแบบนี้ ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดกับการกิน คาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากๆ
และถาถามว่า เราสามารถหลีกเลี่ยงอาการ หนังท้องตึงหนังตาหย่อนได้ไหม ?
ต้องตอบว่า ได้แน่นอนครับ
ย้อนกลับไปที่ต้นเหตุของอาการนี้
เกิดจาก ระบบประสาท Parasympathetic นั้นต้องการรักษาสมดุลของพลังงานในร่างกาย
ถ้าเราทำให้พลังงานที่ใช้ในการย่อยนั้นลดลง เราก็จะมีพลังงานในส่วนอื่นๆมากขึ้น
โดยเราอาจจะหลีกเลี่ยงอาหารประเภท คาร์โบไฮเดตร์ ลดลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง
หรือเราอาจจะเคี้ยวให้ละเอียดมากขึ้น เพื่อที่อาหารที่เรากินเข้าไปจะได้มีขนาดเล็กลง และย่อยได้ง่ายขึ้น ใช้พลังงานในการย่อยร้อยลง
ที่สำคัญต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายของเราจะเอาพลังงานมาจากไหนละ จริงไหมครับ
และสุดท้าย ลุกเดินเพื่อย่อย จริงๆแล้ว อาจจะพูดว่า ลุกเดินเพื่อให้ร่างกายได้ตื่นตัวน่าจะดีกว่านะครับ
เพราะการลุกเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกาย ในช่วงหลังจากกินเสร็จนั้น เป็นการลดอาาการง่วงที่เกิดขึ้นในขณะนั้นได้ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งเลยครับ
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับเรื่องราว ที่นำมาฝากกันในวันนี้
ทุกๆคนสามารถ ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ นภา ได้ผ่านการแสดงความคิดเห็นและแบ่งปันเรื่องราวกันได้ที่ด้านล่าง นี้เลยครับ ⬇️⬇️⬇️
และมากไปกว่านั้น ยังสามารถ เป็นกำลังใจ และสนับสนุน นภา ได้ด้วยการ กดว้าว เพื่อบอกกับเราว่า อ่านมาถึงบรรทัดสุดท้ายนะครับ 😆😆
Ref:
🔹https://thomasthailand.co/lifestyle/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87/
🔹http://knowledge-108.blogspot.com/2014/04/blog-post_11.html
🌸นภา วิทย์นิดนิด เรียบเรียง 29/09/2563

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา