วันที่ 5 ของการเข้ากลุ่มชาวเลนจ์แล้ว วันนี้ตื่นสายด้วย แอบขี้เกียจออกกำลังกายด้วย แต่ก็บอกตัวเองว่าออกกำลังกายไปก่อน พรุ่งนี้ก็พักแล้ว (หลอกตัวเองให้ขยันเนอะ)
มื้อเช้า ของเราวันที่ 5
เร่งกินขนมปังโฮลวีท กับกล้วย เพราะขนมปังใกล้หมดอายุแล้ว😁😁😁 ส่วนกล้วยเริ่มดำแล้ว เดียวช้ำไม่อร่อย มีโยเกิร์ต ไข่ ธัญพืชตามนี้เลย
มื้อเที่ยง วันที่ 5
อันนี้ไก่ซื้อตั้งแต่เมื่อวาน เอามาหมักเอง ใส่ซอสภูเขาทองฝาเขียวครึ่งช้อนกินข้าว แล้วก็ใส่พริกไทยดำ ไก่ซื้อใน 7-11 น้ำหนัก 280 g. ทำสุกแล้ว ตัดแบ่งได้ประมาณ 3 มื้อ กะเอาเองนะ😜😜😜😜😜
มื้อเย็น วันที่ 5
มื้อเย็นเราก็กินตามนี้เลย จัดเองกะเอาเอง การกินเป็นอะไรที่ยากมากอ่ะ เพราะต้องมีวินัย ต้องคุมอาหาร ต้องออกกำลังกายด้วย ถ้าหลุดคือต้องออกกำลังกายชดเชยด้วย ไม่งั้นจะไม่เห็นผลอ่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
