รับมือกับความผิดหวังอย่างไรให้ได้รับผลกระทบน้อยที่สุด ?
จากบทความที่แล้วผมได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธี
Move on จากความล้มเหลว เเต่ถ้าเราพูดถึงความล้มเหลว อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องนึกถึงเลยก็คือ "ความผิดหวัง"!!!
ในปัจจุบันทุกคนคงเจอกับความผิดหวังในเรื่องต่างๆไม่น้อย หรือบางคนอาจเจอจนชิน เเต่กว่าจะเดินออกจากมีได้ก็ต้องใช้เวลา เเละความผิดหวังนี้เเหละครับที่เป็นตัวดูด Energy (พลังงาน) จากเราไปจนหมด
ไม่มีเรี่ยวเเรงที่จะทำอะไร ขนาดเเรงที่จะลุกขึ้นมานั่งยังไม่มี (เช่นผม!!) นี้เเหละครับ..ความร้ายกาจของมัน 😱
Andrew neel
เเล้วความผิดหวังคืออะไรล่ะ⁉️
กล่าวง่ายๆ ก็คือ มันเป็นความรู้สึกที่เกิดจากความทุกข์ หรือความล้มเหลวซึ่งมีสาเหตุเกิดได้หลายปัจจัย (น่ากลัว!!)😨
โดยความเจ็บปวดที่ได้รับอาจส่งผลต่อ
สุขภาพจิต เเละร่างกาย เเต่ถึงเเม้ความผิดหวังจะรับมือยาก หรือยากที่เราจะเดินออกไป วันนี้ผมจะมาช่วยเเก้ปัญหาของผมเเละผู้อ่านเองครับ!!
~ การยอมรับ
...ถ้าสังเกตจากบทความที่ผ่านมาก็คงทราบว่าผมใช้คำนี้บ่อยมาก เพราะผมเชื่อว่า จุดเริ่มต้น หรือ"ก้าวเเรกที่คุณควรทำคือข้อนี้ !!!"
...การยอมรับ เป็นคำง่ายๆ เเต่ช่วยให้คุณเข้าใจ เเละลดความเจ็บปวดจากความผิดหวังจนกระทั่งยังทำให้คุณมีบาเรียป้องกันความผิดหวังในครั้งต่อไปอีกด้วย
RobinHiggins
~ ทำให้ตัวเองรู้สึกสงบ
...อารมณ์ต่างๆ จะพุ่งพรวดเข้ามาหาในระยะเเรกที่คุณพบกับความผิดหวัง เเละอารมณ์ต่างๆนี่เองที่ทำให้คุณขาดสติ เเละคิดวกวนกับความผิดหวังเเละข้อผิดพลาดของตัวเอง
...ถ้าคุณต้องการจะเดินออกจากความผิดหวังให้ได้ คุณต้องพยายามรวบรวมสติให้รู้สึกสงบ อาจจะเป็นการนั่งสมาธิ หรืออาจจะฟังเพลงที่คุณชอบเเล้วดื่มด่ำกับมันให้รู้สงบ
Marius venter
~ พักผ่อน
...บางคนอาจจะงงว่า เรากำลังพูดถึงการรับมือความผิดหวังเเล้วมันเกี่ยวอะไรกับการพักผ่อน
...คำตอบก็คือ!!! การพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่ม Energy เเละทำให้เรามีเเรงในการก้าวต่อ
Kaboompics.com
~ Move on (ก้าวไปข้างหน้า)
...หลังจากที่เราเริ่มเข้าใจตัวเองกระทั่ง
ความผิดหวัง เเละมี Energy ที่เต็มเปี่ยม อีกอย่างที่สำคัญคือการวางเเผนสำหรับเป้าหมายใหม่ๆ เเต่!!! ตั้งเป้าหมายที่สำเร็จง่ายๆเป็นเป้าหมายเเรก ค่อยเป็นค่อยไป
...การตั้งเป้าหมายยากๆ เเละหลายเป้าหมายจะทำให้คุณกลับมาเจอกับ ความผิดหวังที่เเสนจะน่ารักในที่สุด!!! 😍
Tobi
ถึงเเม้ความผิดหวังจะทำให้เจ็บปวด เเละเสียเวลาไปมากกับมัน เเต่อย่างน้อยมันก็คือ
Exp(ค่าประสบการณ์) ที่เราได้รับอย่างมหาศาล
เเละทำให้เรา level up ในที่สุด... 😮
ผมหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับผม เเละผู้อ่านไม่น้อย ขอบคุณที่ทนอ่านมาถึงตรงนี้
เราจะผ่านความผิดหวังไปด้วยกันครับ 😊
Renda Eko Riyadi
สามารถติชมผมได้ข้างล่างนี้เลย...
เเละ ผมจะนำไปปรับปรุงเเก้ไขให้ดีขึ้นครับ🙏
ฝากติดตามเพจContaminated brainเพื่อเป็นกำลังใจในการทำบล็อกใหม่ เเละถ้ารู้สึกถูกใจช่วยกดlike👍 ให้ผมหน่อยน้า😚
Ref. 🙏
✴️https://www.pobpad.com/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%81
✴️https://www.istrong.co/single-post/the-way-for-cope-with-disappointment
✴️https://thematter.co/science-tech/how-to-organize-mind-when-feeling-down/20795#
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
