ไดอารี่เล่มเล็กๆ จะเปลี่ยนชีวิตคูมผู้อ่านน! 🖤💜🤏🏻
...คนจำนวนไม่น้อยที่คิดว่าการเขียนไดอารี่ไร้สาระ เเละเสียเวลา เเต่ความจริงเเล้วมันมีประโยชน์มากกว่าที่พวกเขามองเห็น
Jassica Lewis
...การเขียนไดอารี่ทุกวัน วันละไม่กี่บรรทัด มีผลงานวิจัยมารองรับว่าสามารถช่วยทำให้พัฒนาสมอง ทั้งๆที่เราไม่รู้ตัว!!!
...การเขียนระบายความรู้สึก หรือความเครียดออกไปทำให้ Working memory ของเราทำงานดีขึ้น
...เเล้ว Working memory คืออะไร
Working memory ก็คือ ความจำเพื่อนำไปใช้งาน หรือการจัดเก็บข้อมูลในสมอง หรือพูดง่ายๆ ก็คือ ความจำนั้นเเหละครับ
...การเขียนบันทึกเรื่องที่ดีๆ เหตุการณ์ที่ประทับใจที่ผ่านเข้ามา ทำให้คุณสามารถโฟกัสกับเรื่องดีๆที่ผ่านเข้ามามากกว่าที่จะไปนึกถึงเรื่องเเย่ๆ
Lum3n
เเล้วการเขียนไดอารี่ยากไหม ?
...ผมว่ามันง่ายกว่าการเปลี่ยนลายมือเสียอีก
ในช่วงเเรกคุณอาจจะขี้เกียจที่จะเริ่มเขียน
ทางที่ดีคุณควรจะตั้งไดอารี่ของคุณไว้ใกล้ๆตัว
ในช่วงเเรก เพื่อเป็นการลดข้ออ้างที่จะไม่เขียน
โดยการเขียนไดอารี่ที่ดีเราควรจะทำตาม "2R"
~ R เเรก คือ Remember me (จดจำตัวเอง) บันทึกเรื่องราวโดยเริ่มจากเรื่องที่เรารู้สึกไม่ค่อยดี เเล้วตบท้ายด้วยสิ่งดีๆที่เราเจอ
~ R สอง คือ Reflect me หลังจากที่เราเขียนเสร็จเเล้ว ให้เราอ่านสิ่งที่เขียนอีกรอบเเล้ว สะท้อนความคิดออกมา เพื่อให้เรารู้จักเเละเข้าใจตัวเองมากขึ้น
Korolina Grabowsska
...สำหรับใครที่จะลองเริ่มเขียน ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ ผมเเนะนำว่าทำช้าๆ ค่อยเป็น ค่อยไป ทำไปเรื่อยๆ มันก็จะติดเป็นนิสัยไปเองไม่ต้องรีบร้อน เพราะการเปลี่ยนตัวเองเราต้องค่อยเป็นค่อยไป 😊
สนุกกับการพัฒนาตัวเองกับContaminated brain
เราจะพัฒนาไปพร้อมกันนะครับอย่าพึ่งท้อล่ะ😊
Ref. 🙏
✴️https://today.line.me/th/v2/article/pg56L7
✴️https://cheer-up.lnwshop.com/article/87/3-%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99
✴️https://www.rlg-ef.com/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD/
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
