** การทานอาหารมื้อเช้าที่ถูกวิธีทำให้สุขภาพดี
มาสร้างนิสัยการกินมื้อเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีกัน✨💕
ปัญหาคนไม่กินมื้อเช้านั้นมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหลายคนคงจะรู้ว่า. การทานมื้อเช้าเป็นเรื่องสำคัญ เพราะตอนเช้าเป็นช่วงดึงสารอาหารได้ดีที่สุด ซึ่งสารอาหารที่ได้รับจะดึงไปเลี้ยงสมอง ทำให้การทำงานของสมองดีขึ้น🔥
และแน่นอนว่าการทำงานหรือการเรียนเองก็ดีขึ้นด้วย
เหตุผลที่คนไม่กินมื้อเช้า
1. นอนตื่นสาย
2. ไม่มีเวลากินข้าว (ไม่หิว)
3. รู้สึกแย่ตอนเช้า (กินไม่ลง)
เป็นผลลัพธ์ที่อธิบายได้ล่ะว่า เพราะนอนดึก ดังนั้นพอลองมาเทียบกันจริงกลายเป็นปัญหาที่ว่า “ทานมื้อเย็นดึก” นั่นเอง
แนะนำให้กินมื้อเย็นที่เป็นแบบอาหารย่อยง่าย ดีต่อสุขภาพอย่าง เช่น ข้าวต้มปลา , ไข่ต้ม เพิ่มผักผลไม้
ส่วนเรื่องออกกำลังกายเราก็ออกอะไรง่ายๆ อย่างเดินในสวนหรือ เต้นแอโรบิคเบาๆ ตอนเช้า ก็ช่วยเพิ่มความหิวและทำให้ตื่นได้ดี. จะได้กินข้าวได้อร่อยด้วยนะ😋
ลองเอาวิธีนี้ค่อยๆ ปรับใช้กัน จะสามารถสร้างนิสัยทานมื้อเช้าได้แน่นอนค่า
ชีวิตที่มื้อเช้าดี คือชีวิตที่สุขภาพดี💕✌️
#ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีต้องมีความรู้
#อาหารมื้อเช้าสำคัญมาก
อาหารมื้อเช้าสำคัญมากกกกกกกกกกกกก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
