ทำไมเลิกกาแฟหักดิบแล้วปวดหัว?
เลิกกาแฟแบบหักดิบ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อภิรมย์ในการบริโภคกาแฟ
คุณคงเคยประสบพบเจอเหตุการณ์ เช่น...
ต้องดื่มกาแฟทุกวันเพื่อให้กระฉับกระเฉงในวันทำงาน
หากไม่ได้ดื่มแล้ว!!!
จะมีอาการปวดหัวขึ้นมาเลย
หากคุณเคยเป็นแล้วละก็…
"คุณก็เข้าข่ายปวดหัวจากอาการถอนคาเฟอีน หรือ Caffeine Withdrawal"
กาแฟ จัดเป็นเครื่องดื่มที่คนนิยมดื่มเพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า
จนเมื่อดื่มเป็นประจำจะทำให้เกิด "ภาวะติดกาแฟ "
เมื่ออยากจะเลิกกาแฟกลับพบปัญหาว่าไม่สามารถเลิกได้ เนื่องจากจะมีอาการ "ปวดหัว"
กาแฟมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า คาเฟอีน (Caffeine) โดยคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาท ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า รู้สึกตื่นตัว แต่หากดื่มกาแฟเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย อาจส่งผลให้ขาดกาแฟไม่ได้ และ "อาจมีอาการที่เกิดจากการขาดคาเฟอีน หากเลิกดื่มกาแฟอย่างฉับพลัน"
โดยภาวะการขาดคาเฟอีนอย่างเฉียบพลัน มักเกิดในช่วง 12-24 ชั่วโมง หลังการบริโภคคาเฟอีนครั้งสุดท้าย
อาการจะรุนแรงที่สุดในช่วง 20-48 ชั่วโมง และอาการนี้อาจคงอยู่ภายใน 7 วัน ซึ่งอาการที่พบบ่อยมากที่สุด คือ ปวดศีรษะ นอกจากนี้แล้ว อาจเกิดภาวะ อ่อนเพลีย ง่วงซึม หดหู่ ไม่มีสมาธิได้
แต่! หากร่างกายได้รับคาเฟอีนเข้าไปอาการจะดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมง
ดังนั้นหากต้องการจะเลิกกาแฟ ควรค่อย ๆ ลดปริมาณการบริโภคลงภายในระยะเวลา 7-14 วัน เพื่อป้องกันอาการขาดคาเฟอีนที่อาจจะเกิดขึ้นได้
นอกจากนี้ควรจำกัดปริมาณในการดื่มเช่น การลดขนาดของถ้วยกาแฟ และจํากัดจํานวนครั้งในการดื่มต่อวัน หรืออาจเปลี่ยนไปใช้เครื่องดื่มชนิดอื่นซึ่งมีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณที่ต่ำกว่า เข่น ชา โกโก้ เครื่องดื่มเกลือแร่ เป็นต้น
ขอขอบคุณ FDA Thai
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
พิสูจน์อักษรโดย วาลีพ
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 9
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
