ป่วยเพราะไม่รู้ EP.23 | “เป็นความดันโลหิตสูงเพราะความเครียด”
ฉันเคยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อปี 2540 สาเหตุเกิดจากความเครียด ก่อนหน้านี้ฉันนับถือศาสนาพุทธ ต่อมาได้ชอบพอกับสามี (ปัจจุบันเสียชีวิตแล้ว) ซึ่งเป็นมุสลิม เราตัดสินใจจะแต่งงานกันและฉันจะเปลี่ยนมานับถือศาสนาอิสลาม ซึ่งฉันได้ไปเรียนรู้เกี่ยวกับศาสนาอิสลามมาระยะหนึ่งแล้ว
เมื่อฉันนำเรื่องนี้ไปบอกกับคนในครอบครัว สิ่งที่สะท้อนกลับมาคือทุกคนต่างห้ามปรามและคัดค้านการตัดสินใจของฉัน มีคำถามมากมายประดังเข้ามาจนฉันตั้งตัวไม่ติด เนื่องจากตอนนั้นฉันเพิ่งศึกษาเกี่ยวกับอิสลามใหม่ ๆ ความรู้ความเข้าใจในหลักศาสนาอิสลามน้อยมาก ไม่สามารถอธิบายให้ทุกคนเข้าใจได้ มีการกดดันฉันด้วยวิธีการต่าง ๆ ทำให้ฉันเกิดความวิตกกังวลและความเครียดสะสม
เมื่อเวลาผ่านไปอาการรุนแรงขึ้น ปวดมึนศีรษะ ปวดบ่าไหล่ บางครั้งปวดจี๊ดบริเวณท้ายทอยและขมับทั้งสองข้าง จึงได้ไปพบแพทย์และตรวจพบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ต้องรับประทานยาทุกวันและนัดตรวจอย่างต่อเนื่อง ทั้ง ๆ ที่รับประทานยาไม่เคยขาด แต่ความดันโลหิตก็ยังสูง ยิ่งได้รับความกดดันจากครอบครัวมาก ความเครียดยิ่งเพิ่มขึ้น แต่เมื่อฉันตัดสินใจอย่างแน่วแน่แล้ว ก็ไม่มีใครทัดทานฉันได้ ในที่สุดฉันตัดสินเข้ารับศาสนาอิสลาม ได้แต่งงานและย้ายมาอยู่กับสามีที่ต่างจังหวัด
สามีของฉันขับรถส่งสินค้าต้องเดินทางเกือบทุกวัน ส่วนฉันไม่ชอบอยู่เฉย ๆ จึงเปิดร้านขายก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋นเอ็นแก้ว เมื่อมีเวลาว่างฉันก็ไปศึกษาเรียนรู้หลักการศาสนาอิสลาม ทำให้รู้และเข้าใจศาสนาเพิ่มขึ้น ได้ฝึกละหมาด (สักการะพระเจ้า) อ่านบทดุอาอ์ (ขอพร) และศึกษาความหมายของพระมหาคัมภีร์อัลกุรอานกับครูผู้รู้ศาสนา เมื่อเข้าใจอิสลามก็เข้าใจชีวิต ความเครียดของฉันค่อย ๆ ลดลง ความดันโลหิตยังสูงอยู่เล็กน้อย ยังต้องรับประทานยาต่อไป
ตอนนี้ความวิตกกังวลและความเครียดลดลงแล้วแต่ความดันโลหิตก็ยังสูงอยู่ ทำให้ฉันสงสัยถึงสาเหตุอื่นที่ทำให้ความดันไม่ลดลง จึงสำรวจตัวเองและพบว่าอาหารการกินมีส่วนสำคัญ ปกติฉันชอบกินเนื้อติดมัน และชอบดื่มน้ำซุปก๋วยเตี๋ยว จึงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง กินเนื้อติดมันและน้ำซุปลดน้อยลง รับประทานผักมากขึ้น ลดอาหารหวานมันเค็ม และออกกำลังกายโดยการเดินแถวบริเวณบ้าน
เนื้อติดมัน
หลังจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง ความดันโลหิตที่เคยสูงอยู่เล็กน้อย ก็ลดลงมาเป็นปกติตั้งแต่ปี พ.ศ. 2558 เป็นต้นมา ไม่เคยรับประทานยาลดความดันโลหิตสูงอีกเลย ถ้ามีความเครียดจะเข้าหาศาสนาโดยการละหมาดและอ่านพระมหาคัมภีร์อัลกุรอาน ซึ่งทำให้ความเครียดค่อย ๆ หายไป
ปัจจุบันฉันอายุ 54 ปี สุขภาพแข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัวใด ๆ การเป็นโรคความดันโลหิตสูงของฉันมีส่วนจากความเครียด ที่ผ่านมาฉันรู้แล้วว่าความเครียดส่งผลร้ายต่อสุขภาพ เมื่อมีความเครียดฉันจะเข้าหาศาสนาเยียวยาตัวเอง ตัดวงจรความเครียดไม่ให้รุนแรงจนเกิดผลกระทบไปสู่การเป็นโรคอื่น ๆ จงรีบกำจัดความเครียดก่อนที่ความเครียดทำร้ายคุณ
อย่างไรก็ดี เนื่องจากทั้งหมดเป็นเรื่องเล่าจากปากของผู้ป่วยเอง บางเรื่องอาจไม่ตรงกับข้อเท็จจริงทางการแพทย์ ท่านผู้อ่านโปรดใช้วิจารณญาณ
เนื้อหาทั้งหมดมาจากหนังสือ "ป่วยเพราะไม่รู้" โดย มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย (สสม.)
- 6
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
