พลังของนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ
เชื่อไหมครับว่านิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันของเราส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไม่น่าเชื่อ
แต่เพราะการเปลี่ยนแปลงนิสัยเพียงเล็กน้อยไม่ได้ทำให้เห็นผลลัพธ์ในทันที
คนเราจึงล้มเลิกความตั้งใจได้ง่ายๆ
แล้วเราจะสร้างนิสัยที่ดีเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร?
เพื่อให้เห็นภาพ ผมขอยกตัวอย่างการทุบหินของคนตัดหิน ครับ
ครั้งหนึ่ง คนตัดหินต้องการตัดหินให้แตกเป็นสองท่อน เขาจึงทุบหินด้วยค้อน
เมื่อเขาทุบไป 100 ครั้ง หินยังไม่แตก แต่เมื่อทุบครั้งที่ 101 หินเพิ่งจะแตกออกเป็นสองท่อน
คุณน่าจะรู้ดีว่าการที่หินแตกไม่ใช่เป็นเพราะการทุบครั้งที่ 101 เพียงครั้งเดียว
แต่เป็นเพราะการทุบเล็กๆ น้อยๆ สะสมกัน 100 ครั้ง
และมันเพิ่งจะมาแตกครั้งที่ 101 พอดี
อีกตัวอย่างที่น่าจะเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น
สมมติว่าคุณอยากจะลดน้ำหนัก คุณจึงเริ่มออกกำลังกาย พอคุณทำไปได้ 3 เดือน
คุณไม่เห็นว่าน้ำหนักคุณจะลด คุณอาจล้มเลิกความตั้งใจแล้วกลับมามีนิสัยแบบเดิมก็ได้
แต่คุณไม่ได้ทำอย่างนั้น คุณอดทนทำต่อไปได้จนเข้าสู่เดือนที่ 4
ตอนนั้นคุณอาจเริ่มเห็นผลแล้ว คุณจึงมีกำลังใจ และคุณก็อยากทำต่อ
หลังจากคุณทำต่อไปได้ 6 เดือน ผลลัพธ์มันยิ่งชัดขึ้นไปอีก คุณจึงตั้งใจทำต่อไป
และหลังจากผ่านไป 1 ปี การออกกำลังกายได้กลายเป็นนิสัยคุณไปแล้ว
หลังจากผ่านจุดที่ยากลำบากมาได้
คุณจึงออกกำลังกายได้โดยที่ไม่ต้องรู้สึกว่าตัวเองฝืนอีกต่อไป
ภาวะที่ผลลัพธ์ไม่ได้แสดงออกมาในทันที เราเรียกมันว่า “ภาวะศักยภาพซ่อนเร้น”
ในภาวะดังกล่าว คนเราคาดหวังให้ผลลัพธ์แปรผันเป็นเส้นตรงกับเวลา (ต้องการผลลัพธ์ในทันที)
แต่ในความเป็นจริง ผลลัพธ์จะไม่แสดงออกมาในช่วงแรก
คุณต้องอดทนจนกว่าจะผ่านจุดๆ หนึ่งไปได้ ซึ่งเรียกว่า ”จุดพลิกผัน”
เมื่อผ่านจุดพลิกผันไปได้ ศักยภาพที่ซ่อนอยู่จึงปรากฎออกมา
เมื่อนั้นคุณจึงเกิดการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปอย่างสิ้นเชิง
ถ้าคุณปรับปรุงนิสัยตัวเองให้ดีขึ้นวันละ 1 เปอร์เซ็น ผ่านไป 1 ปี คุณจะพัฒนาตัวเองไป 37 เท่า
ถ้าคุณทำตัวแย่ลงวันละ 1 เปอร์เซ็น ผ่านไป 1 ปี คุณจะด้อยลงไปเหลือแค่ 3 ใน 100 จากเดิม
จะดีขึ้นหรือแย่ลง เราทุกคนเลือกได้
แต่ความยากไม่ได้อยู่ที่การกระทำที่เปลี่ยนไป 1 เปอร์เซ็น
ความต่อเนื่องต่างหากคือความยาก
เพราะคุณจะต้องอดทน และพบกับความผิดหวังในช่วงแรกอยู่แล้ว
และถ้าคุณผ่านจุดพลิกผันไปได้ คุณจะพบศักยภาพที่ซ่อนอยู่ภายในตัวคุณ
ชอบกดไลก์ ใช่กดแชร์ เพื่อเป็นกำลังใจให้นักเขียน
“1 คนอ่าน 100 คนรู้” ร่วมแบ่งปันสิ่งดีๆ ไปด้วยกัน ผ่านการอ่านหนังสือ
#atomichabits #bookborrow
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
