แค่ใหน เรียกว่ารัก เริ่มลงมือทำค่ะ ลดหวาน มัน เค็ม ของทอด ผลไม้รสหวาน เบเกอรี่ ดื่มน้ำทั้งวันให้ได้ไม่ต่ำกว่า3ลิตร พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายวันละ15-20นาที กินโปรตีนให้ถึงที่ร่างกายต้องการไม่ว่าจะจากโปรตีนธรรมชาติจากเนื้อสัตว์ ไข่ ไก่ ปลา ถั่วต่างๆกินแค่อิ่มไม่อดค่ะหรือถ้าเรากลัวกินไม่ถึงโปรตีนธรรมชาติเสริมโปรตีนโบต้าพีได้ค่ะได้พลังมีความอึดในการออกกำลังกายค่ะ
#แม่ลูกสอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
