#แม่ลูกสองลดไขมัน
ลดไขมันคือการใช้พลังงานให้มากกว่าที่รับไปแต่ละวัน จนมันดึงไขมันที่เก็บไว้มาเผาผลาญ แน่นอน รวมไปถึงเผาผลาญกล้ามเนื้อด้วยบางส่วน
แต่การสร้างกล้ามเนื้อคือ การออกแรงตรงจุดที่ต้องการจนเกิดการฉีกขาดของเซลบริเวณนั้น ทำให้ร่างกายมาซ่อมแซมจุดดังกล่าว และทำให้ความหนาแน่นของกล้ามเพิ่มขึ้นเพื่อรับความเสียหายจุดเดิมได้ดีขึ้น เป็นเหตุให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น โตขึ้น ทั้งนี้ต้องได้รับโปรตีนเพียงพอที่ร่างกายจะเอาไปสร้างด้วย
แต่ปัญหาคือเวลาเราออกกำลังกายมักออกแค่เหนื่อยไม่ถึงขนาดทำให้กล้ามเนื้อเกิดความเสียหายจนร่างกายต้องมาซ่อมแซมให้กล้ามใหญ่ขึ้น ประมาณว่าเล่นแล้วไม่ปวดกล้าม คือยังเล่นไม่ถึง ทำได้แค่รักษาสภาพเดิมไม่ให้ลดลงแต่ไม่เพิ่มขึ้น
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
