8 เคล็ดลับ สร้างนิสัยเหมือนคนสำเร็จ
ไฟล์เสียง 👉🏻https://youtu.be/OhYk7XAs3Tg
....อยากสร้างพฤติกรรมใหม่ ต้องทำสิ่งนั้นซ้ำๆ ในสถานที่เดิม เวลาเดิมๆ ให้เป็นระบบอัตโนมัติ ทำซ้ำๆ อย่างสม่ำเสมอ ยิ่งทำสิ่งใดบ่อย แรงต้านจะน้อย
....แรกๆต้องเข้มแข็งพอที่จะว่ายทวนความเคยชิน และยิ่งรู้สึกว่าได้ผลตอบแทนต่ำ เช่น ปวดเมื่อยตอนออกกำลังกาย ....แต่หากตั้งใจ และ พยายามไปเรื่อยๆ จะถึงจุดพลิกผัน คือ ผลตอบแทนเริ่มมากกว่าการลงทุน จะสามารถสร้างนิสัยใหม่ได้สำเร็จ เป็นจุดที่ถอยกลับไม่ได้ พฤติกรรมใหม่ใช้เวลาประมาณ4-6สัปดาห์
....หากรู้สึกว่าเลิกทำแล้วเหมือนขาดอะไรไปในชีวิต คือ พฤติกรรมนั้นผ่านจุดพลิกผันมาแล้ว ...แต่ถ้ารู้สึกโล่งอก คือ ทำต่อไป
เคล็ดลับการผ่านเทือกเขาเขมือบความตั้งใจ ให้ถึง จุดพลิกผัน
1. อย่าเริ่มต้นให้ยาก
....เริ่มให้ง่าย เริ่มด้วยก้าวเล็กๆ ให้สำเร็จก่อนค่อยเพิ่มปริมาณ (ความท้าทายมากเกินเป็นตัวทำลายความจูงใจอันดับ1) เช่น อ่านหนังสือวันละ 5 หน้า วิดพื้นวันละ5ครั้ง
2. อย่าล้มเลิก แม้มีเหตุการณ์เข้ามาแทรก
....ต้องระวังให้มาก เคล็ดลับคือ
A: บททดสอบข้อยกเว้น ...ดูว่าเราใช้โอกาสพิเศษเป็นข้ออ้างไม่ให้เราทำตามแผนไหม ว่าเราเสียดายว่าไม่ได้ทำตามแผน / โล่งอก
B:เทคนิคชดเชย ต้องหาทางชดเชยในวันรุ่งขึ้น แต่ต้องไม่เกิน 7วัน หากต้องชดเชยบ่อยๆ ให้ล้างกระดานแล้วเริ่มต้นใหม่
C: เคล็ดลับ5 นาที คือ กรณีไม่มีเวลาพอที่จะทำตามแผน ให้ทำเล็กน้อย ดีกว่าไม่ได้ทำ
3. กลเม็ดแซนด์วิช
....แทรกกิจกรรมใหม่ ระหว่างพฤติกรรมเดิม 2 อย่างที่ทำเป็นประจำ เช่น แทรกการอ่านหนังสือระหว่างการเดินทางกลับบ้าน และ ดูTV (พฤติกรรมใหม่ต้องทำให้รู้สึกดีกว่าเดิม หากไม่ดีให้เปลี่ยนพฤติกรรมอื่น
4. หาพันธมิตร
A: หาเพื่อนที่ทำไปด้วยกัน ...สำคัญคือ ต้องมีความสามารถระดับเดียวกัน
B: ช่วยกันจัดการเรื่องที่ทำเสร็จภายในครั้งเดียว
C: ทำข้อตกลงกับคนอื่น ช่วยให้ทำได้ตลอดรอดฝั่ง
D: พาตัวเองไปที่ๆมีคนคิดแบบเดียวกัน แรงกะรตุ้นดีเยี่ยมเมื่อเห็นคนอื่นพยายามเพื่อเป้าหมายเดียวกัน
E: หลีกเลี่ยงคนที่มีทัศนคติลบ อยู่ห่างคนช่างจับผิด ขี้หงุดหงิด มองโลกแง่ร้าย เยาะเย้ยถากถาง จู้จี้ขี้บ่น คาดการณ์เลวร้าย
F: อย่าเปรียบเทียบกับคนที่เก่งกว่า ทำให้เสียกำลังใจ
5. รักษาความตั้งใจด้วยการสร้างข้อผูกมัด
....ประกาศให้คนรับรู้เป้าหมายของเรา และ รายงานความคืบหน้าของสิ่งที่ทำอยู่เสมอ
6. ใช้พลังของการลงทุนไปแล้ว
....เสียเงินไปแล้ว ...ลงทุนไปแล้ว ต้องทำให้สำเร็จ
7. ต่อรองกับตัวเขมือบ
....สื่อสารกับจิตใต้สำนึกอย่างเปิดใจ ฟังว่ามันต้องการอะไรกันแน่ แล้วมีตัวเลือกให้เลือกทำแทน เช่น ต้องดูTV เปลี่ยนมาเป็น เดินเล่น /นั่งสมาธิ เพื่อการพักผ่อนแทน
8. ลงมือทำสิ่งที่กลัว
....เป็นวิธีเอาชนะความกลัวที่ดีที่สุด. ใช้ได้กับ ความวิตก ความกลัว ความลังเล ให้ทำซ้ำๆ
....เข้าหาความท้าทาย ไม่ว่าจะเอาชนะสำเร็จหรือไม่
....หากลังเล ให้ลงมือทำเลย ประเด็นคือได้ฝึกฝน จดบันทึกว่า เรารับมือกับตัวเขมือบมาได้ยังไง
เพิ่มการพัฒนาตัวเองวันละนิด
เหมือนเติมวันละ 1 องศา
1 วัน อาจจะไม่มีอะไร
10 วันไม่มีความต่าง
แต่ 100 วันล่ะ 1000 วันล่ะ
จะเปลี่ยนแปลงไปโดยแทบไม่เห็นร่องรอยเดิม
มาพัฒนาวันละ 1 องศา เพื่อเติมเต็มวงล้อชีวิตให้สมบูรณ์ไปด้วยกัน...กับเพจ #องศาที่หายไป
👍🏻เลื่อนนิ้วโป้งกด Like กด Share ให้จูลสักนิด..เพื่อชีวิตที่มีกำลังใจให้จูลนะคะ..ขอบคุณค่ะ
⭐️ติดตามที่ Blockdit
❤️ติดตามที่ Youtube
🥰คุยกับจูลได้ใกล้ชิดมากขึ้น ที่Line ค่า (Add ไว้ จะได้ทราบข่าวสารอัพเดตค่า
#เคล็ดลับ #สำเร็จ #เศรษฐี #นิสัย
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
